Biar Tambah Lancar


Biar Tambah Lancar Gadis

Pencernaan yang baik adalah kunci buat hidup sehat. Soalnya, berarti semua proses pembuangan racun dan penyerapan nutrisi dalam tubuh kita berjalan mulus. Ini dia beberapa cara supaya kita nggak susah buang air besar dan sistem pencernaan kita lancar.

Kunyah Terus
Semakin lama mengunyah suatu makanan sebelum kita telan, semakin mudah tubuh kita mencerna makanan itu. Soalnya makanan itu sudah dalam bentuk yang lebih halus. Jadi, cobalah kunyah makanan lebih lama, makan menggunakan sumpit, atau makan dalam potongan-potongan yang lebih kecil. Semua itu bisa membantu pencernaan lebih lancar lho!

Banyak Minum
Salah satu penyebab utama kita sulit buang air besar (konstipasi)adalah karena kita nggak cukup minum. Kalau dibiarkan terus menerus, konstipasi bisa membuat bakteri baik dan jahat dalam tubuh jadi nggak seimbang. Pasti sudah tahu kan, kalau tubuh kita butuh setidaknya 2 liter air per hari?

Cukup Serat
Makanlah makanan yang mengandung cukup banyak serat. Misalnya, salad, gandum, apel, buah-buahan kering atau kacang-kacangan seperti kacang polong. Dengan makan cukup serat, kita bisa menghindari konstipasi dan sakit perut yang berkepanjangan.

Nikmati Makanan
Menikmati makanan kita berarti makan dengan nggak terburu-buru dan menciptakan suasana yang nyaman buat makan. Percaya atau nggak, kalau makan dengan santai dan perlahan, tubuh bakal lebih mudah mencerna makanan.

Gerak Yuk!
Berjalan keliling komplek rumah selama 10 menit saja bisa membantu pencernaan kita jadi lebih lancar lho! Soalnya dengan bergerak dan berolahraga, kita memperlancar gas-gas yang ada di perut kita dan menghindari perut kembung.
Marissa - Foto: Istimewa


 
 
  
  
200 karakter tersedia

** Dengan meng-klik tombol "kirim" berarti kamu telah menyetujui Privacy Policy & Disclaimer kami.
 
 


200 Karakter
** Jika sudah login, email akan terkirim dengan namamu.
 
Alasan Balikan
Apa sih alasan terbesar kamu balik sama mantan?

Masih sayang
Disuruh teman
Nggak mau jomblo

Aquarius Aquarius
Kamu kehilangan kepercayaan diri minggu ini. Ini semua karena kegagalan yang terjadi sebelumnya.
Pisces Pisces
Akhir-akhir ini kamu sedang dekat dengan seorang cowok. Tapi, cowok tersebut sudah punya pacar.
Aries Aries
Pacar butuh pengertianmu. Dia sedang sibuk melakukan beberapa hal. Makanya, jangan marah kalau dia sulit ditemui.
Taurus Taurus
Kamu terlalu malu untuk berkenalan dengan gebetan. Buka matamu lebar-lebar. Kalau nggak kenal, gimana dia bisa tertarik denganmu?
Gemini Gemini
Jomblo bukan berarti pasrah. Nggak ada salahnya kalau kamu mulai mencari pacar.
Cancer Cancer
Mulutmu adalah harimaumu. Makanya, kamu harus menjaga setiap perkataan yang keluar dari mulutmu.
Leo Leo
Kamu dan pacar sama-sama jenuh dengan hubungan cinta ini. Kayaknya sih, karena terlalu sering bertemu.
Virgo Virgo
Kangen sama pacar, tapi nggak bisa bertemu. Jangan galau! Masih banyak cara untuk melepas kangen sama dia.
Libra Libra
Pacar bete, tuh. Soalnya, kamu membanding-bandingkan dia dengan mantan.
Scorpio Scorpio
Gawat! Sikap posesifmu kembali muncul. Mulai melarang-larang pacar melakukan beberapa aktivitas
Sagitarius Sagitarius
Kesetiaanmu sedang diuji. Ada cowok lain yang muncul di antara kamu dan pacar.
Capricons Capricons
Wajar kok, bersikap romantis dengan pacar. Coba deh, mengirimkan pesan manis lewat ponsel.

28 November-8 Maret: 100 Doraemon Secret Gadget Expo di Ancol Beach City Mall Jakarta 08 Mar 2015
28 November-8 Maret: 100 Doraemon Secret Gadget Expo di Ancol Beach City Mall Jakarta