Biar Tambah Lancar


Biar Tambah Lancar Gadis

Pencernaan yang baik adalah kunci buat hidup sehat. Soalnya, berarti semua proses pembuangan racun dan penyerapan nutrisi dalam tubuh kita berjalan mulus. Ini dia beberapa cara supaya kita nggak susah buang air besar dan sistem pencernaan kita lancar.

Kunyah Terus
Semakin lama mengunyah suatu makanan sebelum kita telan, semakin mudah tubuh kita mencerna makanan itu. Soalnya makanan itu sudah dalam bentuk yang lebih halus. Jadi, cobalah kunyah makanan lebih lama, makan menggunakan sumpit, atau makan dalam potongan-potongan yang lebih kecil. Semua itu bisa membantu pencernaan lebih lancar lho!

Banyak Minum
Salah satu penyebab utama kita sulit buang air besar (konstipasi)adalah karena kita nggak cukup minum. Kalau dibiarkan terus menerus, konstipasi bisa membuat bakteri baik dan jahat dalam tubuh jadi nggak seimbang. Pasti sudah tahu kan, kalau tubuh kita butuh setidaknya 2 liter air per hari?

Cukup Serat
Makanlah makanan yang mengandung cukup banyak serat. Misalnya, salad, gandum, apel, buah-buahan kering atau kacang-kacangan seperti kacang polong. Dengan makan cukup serat, kita bisa menghindari konstipasi dan sakit perut yang berkepanjangan.

Nikmati Makanan
Menikmati makanan kita berarti makan dengan nggak terburu-buru dan menciptakan suasana yang nyaman buat makan. Percaya atau nggak, kalau makan dengan santai dan perlahan, tubuh bakal lebih mudah mencerna makanan.

Gerak Yuk!
Berjalan keliling komplek rumah selama 10 menit saja bisa membantu pencernaan kita jadi lebih lancar lho! Soalnya dengan bergerak dan berolahraga, kita memperlancar gas-gas yang ada di perut kita dan menghindari perut kembung.
Marissa - Foto: Istimewa


 
 
  
  
200 karakter tersedia

** Dengan meng-klik tombol "kirim" berarti kamu telah menyetujui Privacy Policy & Disclaimer kami.
 
 


200 Karakter
** Jika sudah login, email akan terkirim dengan namamu.
 
PDA
Pernah nggak melakukan PDA sama pacar?

Pernah
Tidak pernah
Sobat PDA
Risih nggak lihat sobat PDA di depan umum sama pacarnya?

Risih
Nggak risih

Aquarius Aquarius
Masalah kamu dan pacar akhirnya selesai juga. Saling memaafkan dan memperbaiki hubungan.
Pisces Pisces
Sobat lama muncul lagi di hadapanmu. Kali ini dia mengusik hati dan pikiranmu, karena sikapnya yang ramah dan baik.
Aries Aries
Jangan pernah takut untuk melakukan kesalahan. Karena dari hal tersebut, kita mendapatkan pengalaman baru.
Taurus Taurus
Pacar is the best! Tahu segala hal yang dibutuhkan olehmu. Selalu menjadi pendengar yang baik ketika kamu curhat.
Gemini Gemini
Sudah beberapa bulan dekat dengan gebetan. Hubungan kalian berdua sudah selayaknya orang berpacaran.
Cancer Cancer
Kompak seperti anak kembar! Kamu dan pacar sedang mesra-mesranya. Sering bersama dan jarang berantem.
Leo Leo
Hubunganmu dan pacar merenggang karena sikap kalian berdua yang tak mau kalah. Selalu adu mulut setiap bertemu.
Virgo Virgo
Isi dompet masih aman. Kamu masih punya sisa buat jajan.
Libra Libra
Minggu ini muncul pihak tak diundang dalam hubunganmu. Cewek yang satu ini mulai mengganggumu dan si pacar.
Scorpio Scorpio
Jarang bertemu bukan alasan untuk tak berkomunikasi dengan pacar. Sapa dia di socmed atau ngobrol di telepon.
Sagitarius Sagitarius
Gawat! Terlalu banyak jajan minggu ini. Isi dompetmu menipis.
Capricons Capricorns
Malas sedang melanda si Capricorn. Susah diajak keluar rumah saat weekend. Tugas sekolah juga belum dikerjakan.

Konser Debut Solo Bastian Steel di Gedung Teater Jakarta, Taman Ismail Marzuki, Jakarta 30 Aug 2014
Konser Debut Solo Bastian Steel di Gedung Teater Jakarta, Taman Ismail Marzuki, Jakarta
29 Agustus-30 Agustus: Bazaar Garage Sale - Vintage Market Days di Lapangan Blok S, Jakarta 30 Aug 2014
29 Agustus-30 Agustus: Bazaar Garage Sale - Vintage Market Days di Lapangan Blok S, Jakarta
Cherrybelle Reborn Exclusive Concert Unbeatable You di Grand Ballroom Gumaya Tower Hotel, Semarang 30 Aug 2014
Cherrybelle Reborn Exclusive Concert Unbeatable You di Grand Ballroom Gumaya Tower Hotel, Semarang