Pisang, buah yang mudah ditemukan dimana saja ini, kaya akan gula (glukosa, fruktosa, sukrosa) dan juga serat. Makanya pisang ideal banget untuk pengganjal perut sekaligus sumber energi buat kita. Hebatnya lagi, pisang nggak cuma bikin kenyang, tapi juga bagus banget buat kesehatan kita. Soalnya, pisang itu bisa…
Mengurangi Depresi
Kandungan asam amino dalam sebuah pisang bisa berubah menjadi serotonin. Nah, serotonin ini adalah hormon yang berperan penting dalam mengatur emosi kita.
Menjaga Kesehatan Mata
Menurut penelitian dari Archives of Opthamology, orang dewasa yang mengonsumsi 3 porsi pisang setiap harinya, terhindar dari resiko penurunan kemampuan penglihatan karena usia (ARMD). Yup, mata kita akan tetap sehat sampai tua!
Mengurangi Gejala Anemia
Soalnya, pisang kaya akan zat besi yang bisa membantu meningkatkan kadar hemoglobin dalam darah. Jadi nggak lemas lagi, deh!
Menguatkan Tulang
Nah, kalau yang ini cocok banget untuk kita yang masih dalam tahap pertumbuhan. Pasalnya, pisang adalah sumbernya fructoligosaccharide, bakteri baik yang hidup di usus besar kita. Bakteri ini memproduksi enzim yang baik untuk sistem pencernaan. Dan yang terpenting, bisa merangsang kemampuan tubuh untuk menyerap kalsium dengan lebih maksimal.
(Muthia/Foto: Istimewa)