Mengaplikasikan nail art pada kuku kita seperti Ayumi Hamasaki atau para personil Morning Musume, memang menyenangkan dan bikin penampilan kuku terlihat beda. Eiits, tapi kalau kukumu nggak sehat, percuma lho!

Kuku memang kadang masih menjadi bagian dari tubuh yang kurang kita perhatikan. Nggak cuma harus terlihat cantik, kuku sehat itu sangat penting! Nggak mau kan terserang penyakit diare, desentri, cacingan atau bahkan hipertensi hanya karena jamur dan kuman yang bersembunyi di balik kuku kita yang tak terawat! Hiiiyyyy...

Makanya, yuk kita rajin menjaga kesehatan kuku kita. Caranya mudah kok, salah satunya dengan memperhatikan makanan apa yang masuk ke dalam tubuh kita.

• Perbanyak minum jus wortel yang kaya akan kalsium dan phosphorus yang dapat memperkuat kuku.

• Royal Jelly dan rumput laut kaya akan kandungan silica, zinc dan Vitamin B yang menghindari kuku dari kekeringan dan rapuh dibagian ujungnya.

• Pilih sayuran dan makanan yang kaya akan sulfur dan silicon seperti ikan, broccoli dan bawang agar kuku terhindar dari bercak-bercak putih/noda.

• Kacang-kacangan dan gandum juga baik untuk menjaga kejernihan kuku dengan kandungan biotin. Makanan ini juga dapat memperlancar pencernaan agar menghindari kuku dari kutikel memerah yang biasanya disebabkan oleh metabolisme yang tidak lancar.

• Kalau kukumu sering terlihat retak dan tidak mulus, coba deh rajin minum air, karena kemungkinan itu karena kurangnya cairan yang masuk di dalam tubuh.

(Lucia Leaf – Foto: Istimewa)