Kalau biasanya kita hanya melakukan perawatan kulit hanya dari luarnya saja (memakai body lotion atau body cream), sekarang mulailah merawatnya dari dalam dengan cara mengkonsumsi bahan makanan yang mengandung vitamin.

Vitamin berfungsi untuk menjaga metabolisme tubuh, yang berdampak pada kesehatan kulit. Berikut 4 jenis vitamin dan manfaatnya buat kulit kita.

Vitamin A:

• Membantu mengendalikan produksi minyak kulit wajah (sebum).
• Mengurangi kerut halus karena mengandung antioksidan yang dapat melawan radikal bebas (sinar ultraviolet, polusi, stress yang dialami kulit).
• Menguatkan jaringan kulit dan cegah jerawat.

Terdapat pada: daging sapi, hati ayam, susu, ikan, susu, keju, bayam, brokoli, tomat, dan wortel.

Vitamin B kompleks:

• Melawan jerawat.
• Membantu regenerasi kulit (mengganti sel-sel kulit mati dengan yang baru), karena vitamin ini melancarkan peredaran darah.
• Menjaga kelembapan kulit.

Terdapat pada: roti, buncis, gandum, beras, kacang-kacangan, dan susu.

Vitamin C:

• Mencegah penuaan dini pada kulit.
• Anti bakteri terbaik untuk melawan jerawat.
• Sebagai antioksidan yang berfungsi menangkap zat-zat radikal bebas yang dapat merusak kulit (sinar ultraviolet, polusi, dan stres yang dialami kulit).
• Melindungi sel-sel kulit dan tubuh.
• Membantu pembentukan jaringan kolagen (jaringan yang membuat kulit elastis).

Terdapat pada: jeruk, stroberi, kol, susu, mentega, kentang, dan ikan.

Vitamin E:

• Memperkuat sel jaringan kulit.
• Mengurangi infeksi dan peradangan yang terjadi pada kulit.
• Menghilangkan kusam dan kekeringan.

Terdapat pada: susu, mentega, telur, kacang-kacangan, pisang, buncis, dan sayuran hijau.

Vindy Faizah – Foto: Dok. Istimewa


Klik juga yang ini:

• Jus Banyak Manfaatnya
• Cantik dan Rileks dengan Jeruk