Serba Yummy Untuk Si Rambut Indah

by :
Posted : October 9, 2010

Pemilihan shampoo dan conditioner yang tepat, ternyata belum cukup lho untuk menjaga agar rambut kita tetap sehat dan indah. Karena, memperhatikan pola makan juga sangat penting.

Menurut penelitian profesor ahli gizi Chicago, Dawn Jackson Blatner, umumnya setiap bulan rambut kita tumbuh antara ½-1/4 inci. Nah, kecepatan pertumbuhan rambut, kulit dan kuku tentunya berkaitan dengan makanan yang kita konsumsi. Makanan yang sehat akan membuat sel-sel seluruh tubuh menjadi sehat, termasuk rambut.

Kira-kira, apa saja yah makanan yang bagus untuk rambut kita?
  • Pilih buah-buahan yang berkulit keras seperti semangka dan melon. Ini bisa meningkatkan ketebalan rambut dan membuatnya berkilau.
  • Kabar baik buat kamu penggemar sushi. Ikan salmon kaya akan asam lemak omega 3 yang merupakan protein berkualitas tinggi. Ini adalah unsur penting untuk kesehatan kulit kepala. Sedangkan, kalau kita sampai kekurangan omega 3 dapat membuat kulit kepala kering dan kusam.
  • Makanlah sayuran berwarna hijau tua. Cobain sayuran seperti brokoli dan bayam yang merupakan sumber terbaik untuk mendapatkan Vitamin A dan C untuk memproduksi kelenjar kulit kepala.
  • Jenis kacang-kacangan. Misalnya kacang koro (lentils), kacang merah (kidney beans) dan kacang Brazil. Kacang tidak hanya menyediakan protein untuk mendorong pertumbuhan rambut, namun juga kaya akan zat besi, zinc dan Vitamin H. Sebaiknya minimal mengkonsumsi 3 gelas kacang-kacangan setiap minggu.
  • Makanan jenis wholegrain dan seeds (biji-bijian), sangat baik kita konsumsi untuk meningkatkan kondisi keratin.
Lucia Leaf – Foto: Dok. GADIS

polling

Serba Yummy Untuk Si Rambut Indah

kata zodiak

Aquarius

Aquarius

Pacar mulai nggak mau mendengarkan pendapatmu, nih!
Pisces

Pisces

Ada simpanan untuk bersenang-senang.
Aries

Aries

Aktif ikut kegiatan di sekolah juga bisa menambah pengalaman dan teman, lho!
Taurus

Taurus

Bersyukurlah kamu punya pacar yang super sabar.
Gemini

Gemini

Masih cukup dana untuk melakukan hobimu.
Cancer

Cancer

Kejutan-kejutan kecil membuat hubungan kalian semakin berarti.
Leo

Leo

Boleh saja mengenang masa lalu. Tapi, harus tetap bisa move on, ya!
Virgo

Virgo

Ada pengeluaran yang terduga yang cukup besar, nih!
Libra

Libra

Bersikap manis memang bagus. Asal jangan berlebihan.
Scorpio

Scorpio

Sekali-kali gunakan logikamu, ya. Jangan hatimu saja.
Sagitarius

Sagitarius

Wajar kok, kalau kalian sering berantem di awal pacaran.
Capricorns

Capricorns

Kebiasaanmu membuang-buang uang muncul lagi, nih! Duh!
 
Next >   

More
© 2019 Gadis Femina Group. All Rights Reserved. | By fdvs team.

Hi  Kamu belum login!