3 Cara Mengatasi Rasa Marah

by :
Posted : February 20, 2015

Setiap orang pasti pernah merasa marah. Tapi, ada beberapa yang memilih diam dan memendamnya. Ada pula yang memilih untuk melampiaskannya pada orang lain. Sayangnya, kedua cara ini bisa bikin kita tambah stres atau merusak hubungan dengan orang lain. Yuk, mulai atasi kemarahan dengan cara yang tepat.

Exhale-inhale

Tarik napas dalam-dalam dan membuangnya pelan-pelan memang nggak bikin amarah kita hilang. Tapi, tekanan darah kita yang naik bisa turun sedikit demi sedikit. Dari sini, kita bisa mulai berpikir logis untuk melakukan hal lain atau mencari solusi dari penyebab kemarahan.

Hindari Sumber Kemarahan
Kalau memungkinkan, hindari sumber kemarahan terlebih dahulu. Kalau marah sama pacar, lebih baik jangan dulu ketemuan sampai kemarahan mereda. Soalnya, untuk beberapa orang, mengingat atau melihat wajah orang yang bikin marah bisa bikin emosi bertambah. Kita juga bisa melakukan aktivitas lain untuk mengalihkan perhatian saat menghindari penyebab kemarahan.

Lampiaskan Dengan Cara Tepat
Satu hal yang perlu kita ingat adalah hindari melampiaskan kemarahan kepada seseorang. Baik itu penyebab kemarahan atau bukan. Soalnya, ini bisa bikin imej kita memburuk. Lebih baik lampiaskan dengan cara lain. Misalnya, kita bisa menuliskan apa yang kita rasakan di kertas kosong. Dengan cara ini, kita bisa melampiaskan kemarahan tanpa melukai siapapun. Lizta – Foto: Rob Lewine/Tetra Images/Corbis/ClickPhotos


polling

Love Yourself!

Seperti apa cara kamu mencintai diri sendiri?

kata zodiak

Aquarius

Aquarius

Pacar mulai nggak mau mendengarkan pendapatmu, nih!
Pisces

Pisces

Ada simpanan untuk bersenang-senang.
Aries

Aries

Aktif ikut kegiatan di sekolah juga bisa menambah pengalaman dan teman, lho!
Taurus

Taurus

Bersyukurlah kamu punya pacar yang super sabar.
Gemini

Gemini

Masih cukup dana untuk melakukan hobimu.
Cancer

Cancer

Kejutan-kejutan kecil membuat hubungan kalian semakin berarti.
Leo

Leo

Boleh saja mengenang masa lalu. Tapi, harus tetap bisa move on, ya!
Virgo

Virgo

Ada pengeluaran yang terduga yang cukup besar, nih!
Libra

Libra

Bersikap manis memang bagus. Asal jangan berlebihan.
Scorpio

Scorpio

Sekali-kali gunakan logikamu, ya. Jangan hatimu saja.
Sagitarius

Sagitarius

Wajar kok, kalau kalian sering berantem di awal pacaran.
Capricorns

Capricorns

Kebiasaanmu membuang-buang uang muncul lagi, nih! Duh!
 
Next >   

More
© 2020 Gadis Femina Group. All Rights Reserved. | By fdvs team.

Hi  Kamu belum login!