3 Kebiasaan Ini Bisa Bikin Kamu Sakit Leher

by : Cintya Ladyana
Posted : October 11, 2017
Sakit leher bisa bikin kamu nggak nyaman dalam beraktivitas. Tanpa disadari, beberapa kebiasaan sehari-hari bisa bikin sakit leher, lho. Selain salah posisi tidur, sakit leher juga bisa disebabkan karena tiga kebiasaan ini.
 
1. Terlalu banyak main smartphone
Kebiasaan satu ini memang nggak kenal waktu dan tempat. Tapi, kalau kamu terlalu sering menatap atau menunduk ke smartphone, lehermu bisa sakit.
 
Hal ini bisa terjadi, karena tekanan di otot leher sangat besar dan tulang leher bagian bawah akan bekerja lebih banyak.
 
Kamu bisa mengurangi durasi bermain smartphone untuk mengurangi keluhan pegal di leher.
 
Selain itu, kamu juga bisa memegang smartphone-mu sejajar dengan level matamu dan lakukan peregangan secara teratur.
 
2. Salah posisi duduk
Kalau kamu sering duduk dengan posisi melengkung dan melorot sehingga membentuk seperti huruf C, ini bisa menyebabkan tekanan berlebih pada leher dan otot-otot di punggung.
 
Kamu bisa mengatasinya dengan duduk dalam posisi tegak di kursi.
 
Kamu juga bisa membuat alarm sebagai pengingat untuk berdiri dan mengubah posisi duduk atau melakukan peregangan singkat per 30-40 menit.
 
3. Mengunyah permen karet
Tanpa disadari, gerakan rahang saat meniup permen karet bisa bikin nyeri leher dan sakit kepala, lho.
Mengunyah permen karet juga bisa buat tekanan pada daerah rahang yang memenuhi tengkorak dan bisa menyiksa otot di  kepala dan leher. Editor: Fransiska Soraya - Foto: Dok. Pinterest backspinesurgeon.com 
 
Baca juga:

Topic

#hidupsehat

  • polling

    World Food Day - 16 Oktober

    Paling suka makan makanan dari negara...

    kata zodiak

    Aquarius

    Aquarius

    Saat sudah siap-siap nge-date, tapi dia membatalkan janji. Sedih!
    Pisces

    Pisces

    Tahan godaan untuk jajan aksesoris. Belum dipakai semua tuh, yang ssudah dibeli.
    Aries

    Aries

    Rumput tetangga memang selalu terlihat lebih hijau. Itulah cobaan hubungan kalian.
    Taurus

    Taurus

    Mulai berjarak karena nggak bisa saling terbuka. Duh!
    Gemini

    Gemini

    Jangan coba-coba selingkuh. Si dia bisa tahu dengan cepat, lho!
    Cancer

    Cancer

    Kamu masih saja sibuk. Hati-hati, konsentrasi terbagi bisa bikin kamu nggak optimal.
    Leo

    Leo

    Super sensitif! Kayaknya, apapun yang dilakukan si dia, salah di matamu.
    Virgo

    Virgo

    Slow income, fast outcome. Sedih, deh.
    Libra

    Libra

    Hayo, mau pilih siapa? Stop plin-plan dan tentukan pilihan.
    Scorpio

    Scorpio

    Lagi banyak salah paham. Bawaannya berantem mulu, nih.
    Sagitarius

    Sagitarius

    Complicated! Terlalu banyak orang ikut campur.
    Capricorns

    Capricorns

    Pengeluaran masih terkontrol. Syukurlah!
     
    Next >   

    More

    Hi  Kamu belum login!