3 Kebiasaan Ini Bisa Bikin Kamu Sakit Leher

by : Cintya Ladyana
Posted : October 11, 2017
Sakit leher bisa bikin kamu nggak nyaman dalam beraktivitas. Tanpa disadari, beberapa kebiasaan sehari-hari bisa bikin sakit leher, lho. Selain salah posisi tidur, sakit leher juga bisa disebabkan karena tiga kebiasaan ini.
 
1. Terlalu banyak main smartphone
Kebiasaan satu ini memang nggak kenal waktu dan tempat. Tapi, kalau kamu terlalu sering menatap atau menunduk ke smartphone, lehermu bisa sakit.
 
Hal ini bisa terjadi, karena tekanan di otot leher sangat besar dan tulang leher bagian bawah akan bekerja lebih banyak.
 
Kamu bisa mengurangi durasi bermain smartphone untuk mengurangi keluhan pegal di leher.
 
Selain itu, kamu juga bisa memegang smartphone-mu sejajar dengan level matamu dan lakukan peregangan secara teratur.
 
2. Salah posisi duduk
Kalau kamu sering duduk dengan posisi melengkung dan melorot sehingga membentuk seperti huruf C, ini bisa menyebabkan tekanan berlebih pada leher dan otot-otot di punggung.
 
Kamu bisa mengatasinya dengan duduk dalam posisi tegak di kursi.
 
Kamu juga bisa membuat alarm sebagai pengingat untuk berdiri dan mengubah posisi duduk atau melakukan peregangan singkat per 30-40 menit.
 
3. Mengunyah permen karet
Tanpa disadari, gerakan rahang saat meniup permen karet bisa bikin nyeri leher dan sakit kepala, lho.
Mengunyah permen karet juga bisa buat tekanan pada daerah rahang yang memenuhi tengkorak dan bisa menyiksa otot di  kepala dan leher. Editor: Fransiska Soraya - Foto: Dok. Pinterest backspinesurgeon.com 
 
Baca juga:

Topic

#hidupsehat

polling

Alasan Mengidolai Seleb

Suka sama idolamu sekarang ini karena...

kata zodiak

Aquarius

Aquarius

Saat sudah siap-siap nge-date, tapi dia membatalkan janji. Sedih!
Pisces

Pisces

Tahan godaan untuk jajan aksesoris. Belum dipakai semua tuh, yang ssudah dibeli.
Aries

Aries

Rumput tetangga memang selalu terlihat lebih hijau. Itulah cobaan hubungan kalian.
Taurus

Taurus

Mulai berjarak karena nggak bisa saling terbuka. Duh!
Gemini

Gemini

Jangan coba-coba selingkuh. Si dia bisa tahu dengan cepat, lho!
Cancer

Cancer

Kamu masih saja sibuk. Hati-hati, konsentrasi terbagi bisa bikin kamu nggak optimal.
Leo

Leo

Super sensitif! Kayaknya, apapun yang dilakukan si dia, salah di matamu.
Virgo

Virgo

Slow income, fast outcome. Sedih, deh.
Libra

Libra

Hayo, mau pilih siapa? Stop plin-plan dan tentukan pilihan.
Scorpio

Scorpio

Lagi banyak salah paham. Bawaannya berantem mulu, nih.
Sagitarius

Sagitarius

Complicated! Terlalu banyak orang ikut campur.
Capricorns

Capricorns

Pengeluaran masih terkontrol. Syukurlah!
 
Next >   

More

Hi  Kamu belum login!