3 Kebiasaan Ini Bisa Bikin Kamu Sakit Leher

by : Cintya Ladyana
Posted : October 11, 2017
Sakit leher bisa bikin kamu nggak nyaman dalam beraktivitas. Tanpa disadari, beberapa kebiasaan sehari-hari bisa bikin sakit leher, lho. Selain salah posisi tidur, sakit leher juga bisa disebabkan karena tiga kebiasaan ini.
 
1. Terlalu banyak main smartphone
Kebiasaan satu ini memang nggak kenal waktu dan tempat. Tapi, kalau kamu terlalu sering menatap atau menunduk ke smartphone, lehermu bisa sakit.
 
Hal ini bisa terjadi, karena tekanan di otot leher sangat besar dan tulang leher bagian bawah akan bekerja lebih banyak.
 
Kamu bisa mengurangi durasi bermain smartphone untuk mengurangi keluhan pegal di leher.
 
Selain itu, kamu juga bisa memegang smartphone-mu sejajar dengan level matamu dan lakukan peregangan secara teratur.
 
2. Salah posisi duduk
Kalau kamu sering duduk dengan posisi melengkung dan melorot sehingga membentuk seperti huruf C, ini bisa menyebabkan tekanan berlebih pada leher dan otot-otot di punggung.
 
Kamu bisa mengatasinya dengan duduk dalam posisi tegak di kursi.
 
Kamu juga bisa membuat alarm sebagai pengingat untuk berdiri dan mengubah posisi duduk atau melakukan peregangan singkat per 30-40 menit.
 
3. Mengunyah permen karet
Tanpa disadari, gerakan rahang saat meniup permen karet bisa bikin nyeri leher dan sakit kepala, lho.
Mengunyah permen karet juga bisa buat tekanan pada daerah rahang yang memenuhi tengkorak dan bisa menyiksa otot di  kepala dan leher. Editor: Fransiska Soraya - Foto: Dok. Pinterest backspinesurgeon.com 
 
Baca juga:

Topic

#hidupsehat

polling

HUT Jakarta

Yang langsung terlintas di pikiranmu saat mendengar “Jakarta” adalah…

kata zodiak

Aquarius

Aquarius

Duh, lagi-lagi dia membatalkan janjinya
Pisces

Pisces

Mulai tergiur dengan fashion item keluaran terbaru, nih! Tapi ingat, bulan ini waktunya untuk berhemat!
Aries

Aries

Hubungan dengan pacar mulai diuji.
Taurus

Taurus

Peduli, boleh. Tapi jangan sampai terlalu dalam mencampuri urusan orang, ya!
Gemini

Gemini

Waktunya menghabiskan waktu lebih banyak dengan keluarga.
Cancer

Cancer

Jangan lupa untuk jaga kesehatan.
Leo

Leo

Ingat, sobat akan bosan jika kamu selalu mengeluhkan hal yang sama.
Virgo

Virgo

Untuk me-refresh hubungan dengannya, coba lakukan hal positif yang seru, deh.
Libra

Libra

Oh no! Perlu bantuan orang terdekat untuk membantumu mengatur pengeluaran, nih!
Scorpio

Scorpio

Kesabaranmu selama ini akan membuahkan hasil dalam waktu dekat.
Sagitarius

Sagitarius

Main bareng teman sih, boleh-boleh saja. Tapi jangan sampai pendidikanmu jadi terbengkalai.
Capricorns

Capricorns

Deg-degan. Gebetanmu selama ini ternyata memberikan sinyal yang baik pula.
 
Next >   

More

Hi  Kamu belum login!