3 Kebiasaan Ini Bisa Bikin Kamu Sakit Leher

by : Cintya Ladyana
Posted : October 11, 2017
Sakit leher bisa bikin kamu nggak nyaman dalam beraktivitas. Tanpa disadari, beberapa kebiasaan sehari-hari bisa bikin sakit leher, lho. Selain salah posisi tidur, sakit leher juga bisa disebabkan karena tiga kebiasaan ini.
 
1. Terlalu banyak main smartphone
Kebiasaan satu ini memang nggak kenal waktu dan tempat. Tapi, kalau kamu terlalu sering menatap atau menunduk ke smartphone, lehermu bisa sakit.
 
Hal ini bisa terjadi, karena tekanan di otot leher sangat besar dan tulang leher bagian bawah akan bekerja lebih banyak.
 
Kamu bisa mengurangi durasi bermain smartphone untuk mengurangi keluhan pegal di leher.
 
Selain itu, kamu juga bisa memegang smartphone-mu sejajar dengan level matamu dan lakukan peregangan secara teratur.
 
2. Salah posisi duduk
Kalau kamu sering duduk dengan posisi melengkung dan melorot sehingga membentuk seperti huruf C, ini bisa menyebabkan tekanan berlebih pada leher dan otot-otot di punggung.
 
Kamu bisa mengatasinya dengan duduk dalam posisi tegak di kursi.
 
Kamu juga bisa membuat alarm sebagai pengingat untuk berdiri dan mengubah posisi duduk atau melakukan peregangan singkat per 30-40 menit.
 
3. Mengunyah permen karet
Tanpa disadari, gerakan rahang saat meniup permen karet bisa bikin nyeri leher dan sakit kepala, lho.
Mengunyah permen karet juga bisa buat tekanan pada daerah rahang yang memenuhi tengkorak dan bisa menyiksa otot di  kepala dan leher. Editor: Fransiska Soraya - Foto: Dok. Pinterest backspinesurgeon.com 
 
Baca juga:

Topic

#hidupsehat

polling

Valentine's Day Flower

Kalau dikasih bunga di hari valentine, penginnya dapat bunga…

kata zodiak

Aquarius

Aquarius

Sifatmu yang humoris selalu berhasil mencairkan suasana yang tegang di kelas. Tapi, perhatikan situasi dan kondisi.
Pisces

Pisces

Lebih besar pasak daripada tiang. Oh no!
Aries

Aries

Lagi romantis-romantisnya sama pacar,nih.
Taurus

Taurus

Lagi mudah terbawa perasaan. Makanya, emosimu jadi gampang berubah.
Gemini

Gemini

Terkadang kita harus memberi sedikit jarak agar dia sadar arti keberadaan kita.
Cancer

Cancer

Hubungan semakin awet karena kalian sangat santai menjalaninya.
Leo

Leo

Psst! Akan ada kejutan yang bikin kamu semakin sayang dia.
Virgo

Virgo

Saatnya untuk mulai melakukan hal yang ada di to-do-list.
Libra

Libra

Lagi berada di antara dua pilihan. Sebaiknya ikuti kata hati.
Scorpio

Scorpio

Asyik, dapat uang jajan tambahan, nih.
Sagitarius

Sagitarius

Wah, hubungan dengan si dia mulai menjauh. Segara cari tahu penyebabnya!
Capricorns

Capricorns

Kondisi keuangan lagi berada di nominal paling tinggi.
 
Next >   

More

Hi  Kamu belum login!