4 Tip Hilangkan Stress

by :
Posted : October 2, 2014

Menghadapi tugas-tugas sekolah atau lagi ada masalah sama sobat, keluarga maupun pacar, kita bisa terserang stress lho. Walaupun kelihatan sebagai hal yang biasa, stress yang berlanjut dan terus menerus bisa berbahaya buat kesehatan kita. Ini dia beberapa cara menghilangkan stress.  

Olahraga

Kita bisa menyisihkan sedikit waktu untuk berolahraga ringan, misalnya dengan berlajan santai atau jogging. Dengan berolahraga, kita bisa merasa lebih rileks dan menurunkan tekanan darah. Jangan pakai alasan nggak punya waktu ya. Soalnya kita cukup berolahraga 15-25 menit selama 4 kali seminggu kok. Ini sudah cukup buat tubuh menghasilkan endorphin alias obat penenang alami dari tubuh.

Mendengarkan musik
Carilah dan dengarkanlah lagu favorit. Soalnya ini bisa bikin otak kita juga lebih rileks.  Eitss, buat kita yang suka nyanyi atau bermain musik boleh lho untuk dilakukan secara bersamaan. Coba juga untuk melakukan hobi kita sambil mendengarkan musik, manfaatnya bisa berlipat-lipat lho!

Cukup Tidur
Biasanya kalau kita sedang lelah, pasti susah ya buat mengendalikan stress. Alhasil, kita malah jadi tambah stress dan bete. Makanya, usahakan untuk selalu cukup tidur yaitu minimal 8 jam sehari. Tubuh kita bisa kembali segar dan siap untuk beraktivitas lagi.

Tertawa
Selain dapat menghilangkan stress, tertawa juga bikin kita jadi lupa sama tekanan dan masalah yang kita hadapi. Berbagi cerita lucu atau melakukan hal yang dapat membuat tertawa dengan teman, pacar, ataupun keluarga. Ini bisa membantu kita mengusir stress.

Nah, sekarang sudah tahu caranya menghilangkan stress. Coba yuk! Less stress, be happier!

Cicilia - Foto: Tomas Rodriguez/Corbis









polling

4 Tip Hilangkan Stress

kata zodiak

Aquarius

Aquarius

Pacar mulai nggak mau mendengarkan pendapatmu, nih!
Pisces

Pisces

Ada simpanan untuk bersenang-senang.
Aries

Aries

Aktif ikut kegiatan di sekolah juga bisa menambah pengalaman dan teman, lho!
Taurus

Taurus

Bersyukurlah kamu punya pacar yang super sabar.
Gemini

Gemini

Masih cukup dana untuk melakukan hobimu.
Cancer

Cancer

Kejutan-kejutan kecil membuat hubungan kalian semakin berarti.
Leo

Leo

Boleh saja mengenang masa lalu. Tapi, harus tetap bisa move on, ya!
Virgo

Virgo

Ada pengeluaran yang terduga yang cukup besar, nih!
Libra

Libra

Bersikap manis memang bagus. Asal jangan berlebihan.
Scorpio

Scorpio

Sekali-kali gunakan logikamu, ya. Jangan hatimu saja.
Sagitarius

Sagitarius

Wajar kok, kalau kalian sering berantem di awal pacaran.
Capricorns

Capricorns

Kebiasaanmu membuang-buang uang muncul lagi, nih! Duh!
 
Next >   

More
© 2019 Gadis Femina Group. All Rights Reserved. | By fdvs team.

Hi  Kamu belum login!