4 Cara Jaga Kesehatan Otak

by : Christine Natalia
Posted : December 21, 2015
Otak adalah salah satu organ yang sangat penting. Makanya, penting kita menjaga kesehatan otak. Ini dia cara-cara mudah untuk melakukannya.
 
1. Mengonsumsi Omega 3
Omega 3 penting banget bagi pertumbuhan dan perkembangan otak. Dengan mengkonsumsi Omega 3, otak akan bekerja lebih optimal, pikiran lebih tajam dan kemampuan berpikir dan menghafal pun lebih maksimal. Omega 3 bisa didapatkan dari ikan, khususnya ikan salmon.
 
2. Perhatikan Waktu Tidur
Otak juga membutuhkan proses detoksifikasi atau pembuangan racun dalam tubuh. Hal ini berlangsung ketika kita tidur. Jika kita kurang waktu tidur, proses itu jadi terganggu. Kurang tidur bisa menyebabkan kemampuan untuk berkonsetrasi menjadi menurun
 
3. Olahraga Otak
Otak dan otot punya kemiripan, lho. Jika nggak dilatih, maka kemampuannya akan hilang. Makanya, kita perlu terus melatih otak agar terus bekerja lewat berbagai aktivitas. Misalnya, bermain catur, membaca, atau mengisi teka-teki silang. Bahkan, menikmati musik klasik juga termasuk olahraga otak, lho.
 
4. Relaksasi
Nggak ada salahnya mengambil waktu libur bersama teman terdekat atau keluarga untuk merelaksasi otak. Cara ini ampuh membuat otak lebih segar. Jadi, dapat berfungsi kembali secara maksimal ketika menghadapi rutinitas sehari-hari. Editor: Dian Nurlizta - Foto: Big Cheese Photo/Corbis/ClickPhotos
 

polling

4 Cara Jaga Kesehatan Otak

kata zodiak

Aquarius

Aquarius

Pacar mulai nggak mau mendengarkan pendapatmu, nih!
Pisces

Pisces

Ada simpanan untuk bersenang-senang.
Aries

Aries

Aktif ikut kegiatan di sekolah juga bisa menambah pengalaman dan teman, lho!
Taurus

Taurus

Bersyukurlah kamu punya pacar yang super sabar.
Gemini

Gemini

Masih cukup dana untuk melakukan hobimu.
Cancer

Cancer

Kejutan-kejutan kecil membuat hubungan kalian semakin berarti.
Leo

Leo

Boleh saja mengenang masa lalu. Tapi, harus tetap bisa move on, ya!
Virgo

Virgo

Ada pengeluaran yang terduga yang cukup besar, nih!
Libra

Libra

Bersikap manis memang bagus. Asal jangan berlebihan.
Scorpio

Scorpio

Sekali-kali gunakan logikamu, ya. Jangan hatimu saja.
Sagitarius

Sagitarius

Wajar kok, kalau kalian sering berantem di awal pacaran.
Capricorns

Capricorns

Kebiasaanmu membuang-buang uang muncul lagi, nih! Duh!
 
Next >   

More
© 2019 Gadis Femina Group. All Rights Reserved. | By fdvs team.

Hi  Kamu belum login!