4 Cara Sehat Menaikkan Berat Badan

by : Fanny Indriawati
Posted : June 9, 2016
Punya badan terlalu kurus memang terlihat nggak sehat. Tapi, bukan berarti kita boleh terus-menerus makan, supaya cepat gemuk. Lebih baik, lakukan beberapa cara berikut untuk menaikkan berat badan.
 
1. Perbanyak protein.
Protein berguna untuk meningkatkan massa otot. Karena itu, pastikan kita menyisipkan protein dalam menu makanan setiap hari, misalnya telur dan kacang polong.
 
2. Makan di malam hari.
Tubuh akan lebih cepat gemuk jika kita makan di malam hari. Tapi, tetap pilih makanan sehat dan hindari langsung tidur setelah makan. Jangan sampai berat badan kita bertambah, karena perut yang membuncit akibat langsung tidur setelah makan.
 
3. Ganti asupan karbohidrat.
Kalau biasanya kita makan nasi putih, ganti dengan beras merah, kentang atau gandum. Kandungan karbohidrat kompleks di dalam ketiga jenis makanan ini lebih cepat membuat berat badan kita bertambah.
 
4. Pilih lemak sehat.
Makanan berlemak memang cepat menambah berat badan kita. Tapi, jangan asal pilih makan berlemak, seperti junk food. Bisa-bisa, bukan cuma berat badan yang meningkat, tapi juga kolesterol. Ikan, dark chocolate dan alpukat adalah contoh makanan berlemak yang sehat untuk tubuh. Editor: Fransiska Soraya - Foto: Fotosearch

polling

4 Cara Sehat Menaikkan Berat Badan

kata zodiak

Aquarius

Aquarius

Pacar mulai nggak mau mendengarkan pendapatmu, nih!
Pisces

Pisces

Ada simpanan untuk bersenang-senang.
Aries

Aries

Aktif ikut kegiatan di sekolah juga bisa menambah pengalaman dan teman, lho!
Taurus

Taurus

Bersyukurlah kamu punya pacar yang super sabar.
Gemini

Gemini

Masih cukup dana untuk melakukan hobimu.
Cancer

Cancer

Kejutan-kejutan kecil membuat hubungan kalian semakin berarti.
Leo

Leo

Boleh saja mengenang masa lalu. Tapi, harus tetap bisa move on, ya!
Virgo

Virgo

Ada pengeluaran yang terduga yang cukup besar, nih!
Libra

Libra

Bersikap manis memang bagus. Asal jangan berlebihan.
Scorpio

Scorpio

Sekali-kali gunakan logikamu, ya. Jangan hatimu saja.
Sagitarius

Sagitarius

Wajar kok, kalau kalian sering berantem di awal pacaran.
Capricorns

Capricorns

Kebiasaanmu membuang-buang uang muncul lagi, nih! Duh!
 
Next >   

More
© 2019 Gadis Femina Group. All Rights Reserved. | By fdvs team.