5 Aktivitas Sehat di Pagi Hari

by :
Posted : May 3, 2014

Sejak pagi kita sudah sibuk mempersiapkan diri sebelum berangkat sekolah. Mulai dari bangun pagi, mandi, memasukkan semua perlengkapan sekolah dan buku sambil menunggu menu sarapan. Eits! Sebelum melakukan semua hal ini dan itu. Lakukan 5 hal menyehatkan berikut ini!

Berjemur dibawah sinar matahari
Hangatnya sinar matahari ternyata menyehatkan, lho! Karena sinar matahari bisa membantu produksi vitamin D dalam tubuh kita, yang berguna untuk memperkuat sel-sel tulang. Waktu berjemur yang tepat yaitu sebelum jam 10.00 pagi. Cukup berjemur selama 15-20 menit saja kok.

Minum air putih
Setelah semalaman, tubuh akan kekurangan cairan. Itulah pentingnya mengembalikan cairan dalam tubuh dengan minum air putih setelah bangun tidur. Kebiasaan sehat ini membantu meningkatkan sel-sel darah pada otot kita yang juga bisa memperlancar aliran oksigen, sehingga kita siap beraktivitas. Selain itu, air putih juga berfungsi sebagai detoksifikasi alam yang baik untuk penyerapan nutrisi dan pembersihan usus besar.

Menghirup udara pagi
Segarnya udara pagi baik untuk kesehatan paru-paru, jantung, otak serta kelancaran sistem pernapasan kita. Karena udara pagi, belum terkontaminasi karbondioksida dari asap kendaraan bermotor. Menghirup udara di pagi hari bermanfaat untuk mengganti udara lama dengan udara baru.

Olahraga ringan
Pagi hari adalah waktu yang tepat untuk berolahraga, lho. Kenapa? Karena selama berjam-jam tubuh kita dibiarkan beristirahat. Aktivitas ini membantu melemaskan dan meregangkan semua otot dalam tubuh kita. Selain itu, olahraga ringan seperti jogging, jalan sehat atau bersepeda santai bisa memperlancar darah dan oksigen yang masuk ke tubuh dan otak kita.

Sarapan sehat
Seringkali kita melewatkan waktu sarapan. Alasannya karena takut terlambat datang ke sekolah atau nggak ada waktu untuk sarapan. Padahal sarapan itu penting sebagai sumber energi tubuh dan membantu kerja otak kita. Tanpa sarapan, tubuh jadi terasa lemas, lesu dan nggak bersemangat untuk beraktivitas. Dewianataria - Foto: Corey Nolen/Corbis/ClickPhotos


polling

5 Aktivitas Sehat di Pagi Hari

kata zodiak

Aquarius

Aquarius

Pacar mulai nggak mau mendengarkan pendapatmu, nih!
Pisces

Pisces

Ada simpanan untuk bersenang-senang.
Aries

Aries

Aktif ikut kegiatan di sekolah juga bisa menambah pengalaman dan teman, lho!
Taurus

Taurus

Bersyukurlah kamu punya pacar yang super sabar.
Gemini

Gemini

Masih cukup dana untuk melakukan hobimu.
Cancer

Cancer

Kejutan-kejutan kecil membuat hubungan kalian semakin berarti.
Leo

Leo

Boleh saja mengenang masa lalu. Tapi, harus tetap bisa move on, ya!
Virgo

Virgo

Ada pengeluaran yang terduga yang cukup besar, nih!
Libra

Libra

Bersikap manis memang bagus. Asal jangan berlebihan.
Scorpio

Scorpio

Sekali-kali gunakan logikamu, ya. Jangan hatimu saja.
Sagitarius

Sagitarius

Wajar kok, kalau kalian sering berantem di awal pacaran.
Capricorns

Capricorns

Kebiasaanmu membuang-buang uang muncul lagi, nih! Duh!
 
Next >   

More
© 2019 Gadis Femina Group. All Rights Reserved. | By fdvs team.