5 Trik Menahan Lapar Saat Diet

by :
Posted : June 18, 2014

Beberapa orang bilang diet itu menyiksa buat kita yang suka kuliner. Apalagi  harus menahan rasa lapar sepanjang hari. Katanya sih, cara tersebut dilakukan supaya pola makan kita tetap terjaga. Tapi, hal ini terkadang buat perut terasa melilit. GADIS punya bberapa trik untuk menaham lapar ketika diet.

Minum air putih
Minumlah segelas air putih sebelum makan. Air yang masuk ke lambung akan membuat perut terasa lebih cepat kenyang. Jadi, saat makan malam atau makan besar, bisa terhindari dari pola makan berlebihan.

Ukuran piring kecil
Banyaknya makanan yang masuk ke perut, ternyata datang dari pikiran kita sendiri, lho. Untuk mengakalinya, gunakan trik ilusi ukuran piring ini. Semakin besar piring yang digunakan, semakin banyak makanan yang ingin diambil. Sebaliknya, ukuran piring yang lebih kecil membuat kita merasa cukup dengan porsi tersebut. Ini merupakan bentuk sugesti pikiran kita terhadap makanan dikonsumsi.

Jangan buru-buru
Seringkali, mama mengingatkan kita untuk mengunyah makanan dengan perlahan biar tidak tersedak. Cara ini juga ampuh untuk menahan lapar, lho. Makan perlahan membuat perut kita bisa mencerna makanan lebih baik. Akibatnya, sulit tergoda makan lebih banyak.

Makan sambil nonton tv, big no!
Kenapa? Soalnya, kegiatan ini akan membuat kita lebih fokus untuk menonton dibandingkan dengan makan. Akibatnya, kita nggak tahu jumlah atau banyaknya makanan yang sudah masuk ke mulut.
 
Mengunyah permen karet
Percaya atau tidak, permen karet bisa membuat kita merasa kenyang. Saat kita mengunyah permen karet, mulut akan mengeluarkan cairan atau kelenjar yang terhubung dengan salah satu syaraf di otak. Secara alamiah, otak menerima pesan atau sinyal kita sedang mengunyah makanan. Biasanya sih, kita merasa kenyang. Dewianataria - Foto: Image Source/Corbis/ClickPhotos


polling

5 Trik Menahan Lapar Saat Diet

kata zodiak

Aquarius

Aquarius

Pacar mulai nggak mau mendengarkan pendapatmu, nih!
Pisces

Pisces

Ada simpanan untuk bersenang-senang.
Aries

Aries

Aktif ikut kegiatan di sekolah juga bisa menambah pengalaman dan teman, lho!
Taurus

Taurus

Bersyukurlah kamu punya pacar yang super sabar.
Gemini

Gemini

Masih cukup dana untuk melakukan hobimu.
Cancer

Cancer

Kejutan-kejutan kecil membuat hubungan kalian semakin berarti.
Leo

Leo

Boleh saja mengenang masa lalu. Tapi, harus tetap bisa move on, ya!
Virgo

Virgo

Ada pengeluaran yang terduga yang cukup besar, nih!
Libra

Libra

Bersikap manis memang bagus. Asal jangan berlebihan.
Scorpio

Scorpio

Sekali-kali gunakan logikamu, ya. Jangan hatimu saja.
Sagitarius

Sagitarius

Wajar kok, kalau kalian sering berantem di awal pacaran.
Capricorns

Capricorns

Kebiasaanmu membuang-buang uang muncul lagi, nih! Duh!
 
Next >   

More
© 2019 Gadis Femina Group. All Rights Reserved. | By fdvs team.

Hi  Kamu belum login!