Pentingnya Tulang Belakang

by :
Posted : November 25, 2014

Tulang belakang adalah penopang tubuh kita. Makanya, fungsi tulang yang satu ini penting banget. Faktanya, usia 10-18 tahun rentan mengalami perubahan bentuk tulang belakang. Cari tahu yuk, untuk menjaganya!

Nggak hanya menopang tubuh, dalam tulang belakang terdapat syaraf-syaraf yang bertugas menyampaikan pesan dari otak ke seluruh tubuh. Kalau bentuk tulang belakang berbelok, pesan ini nggak bisa sampai dengan lancar. Makanya, kita harus menjaga tulang belakang kita. Ini dia beberapa cara mudah yang bisa dilakukan.

Jalan Cepat
Biasakan untuk berjalan lebih cepat dari biasanya. Soalnya, orang yang berjalan selama 4 jam dalam 1 minggu akan mengurangi resiko perubahan tulang belakang bagian panggul sebesar 41%. Kalau nggak dijaga, perubahan ini bisa menyebabkan patah tulang belakang.

Back Up
Salah satu ciri kelainan tulang belakang adalah munculnya rasa nyeri  pada bagian punggung. Cukup luangkan waktu untuk olahraga ringan satu ini, deh. Nggak perlu terlalu ekstrim. Lakukan selama 30 hingga 60 detik setiap harinya. Ini akan menguatkan sekaligus memperbaiki bentuk tulang punggung kita.

Atur Posisi Duduk
Salah satu penyebab tulang punggung yang bengkok adalah kebiasaan duduk. Saat kita duduk lama, tegakkan punggung. Jangan membiasakan diri untuk duduk dengan posisi tulang punggung yang miring atau membungkuk. Posisi duduk yang benar bisa menghindarkan dari sakit punggung, lho. Shilla Dipo - Foto: B. BOISSONNET / BSIP/BSIP/Corbis/ClickPhotos


polling

Pentingnya Tulang Belakang

kata zodiak

Aquarius

Aquarius

Pacar mulai nggak mau mendengarkan pendapatmu, nih!
Pisces

Pisces

Ada simpanan untuk bersenang-senang.
Aries

Aries

Aktif ikut kegiatan di sekolah juga bisa menambah pengalaman dan teman, lho!
Taurus

Taurus

Bersyukurlah kamu punya pacar yang super sabar.
Gemini

Gemini

Masih cukup dana untuk melakukan hobimu.
Cancer

Cancer

Kejutan-kejutan kecil membuat hubungan kalian semakin berarti.
Leo

Leo

Boleh saja mengenang masa lalu. Tapi, harus tetap bisa move on, ya!
Virgo

Virgo

Ada pengeluaran yang terduga yang cukup besar, nih!
Libra

Libra

Bersikap manis memang bagus. Asal jangan berlebihan.
Scorpio

Scorpio

Sekali-kali gunakan logikamu, ya. Jangan hatimu saja.
Sagitarius

Sagitarius

Wajar kok, kalau kalian sering berantem di awal pacaran.
Capricorns

Capricorns

Kebiasaanmu membuang-buang uang muncul lagi, nih! Duh!
 
Next >   

More
© 2019 Gadis Femina Group. All Rights Reserved. | By fdvs team.

Hi  Kamu belum login!