Sering Sakit punggung?

by :
Posted : September 16, 2013

Seringkali kita nggak sadar bahwa kebiasaan duduk yang salah, bisa berdampak buruk pada kesehatan punggung kita, lho. Misalnya duduk terlalu lama di kelas atau menonton teve. Punggung langsung terasa nyeri, pegal sampai terasa sakit. Selain melakukan peregangan, ada beberapa cara untuk mengatasi nyeri pada punggung. Ini dia:

Posisi duduk yang benar
Posisi duduk yang salah bisa memicu rasa pegal dan nyeri. Saat duduk, pastikan posisi kepala dan tubuh tegak, begitu juga saat berdiri. Coba ganti posisi duduk setiap satu jam sekali, misalnya duduk dengan posisi kaki diluruskan. Gerakan-gerakan ringan ini akan membantu otot-otot kita lebih rileks dan nggak kaku.

Jalan-jalan setiap satu jam sekali
Aktivitas ini membantu meregangkan otot-otot dalam tubuh yang yang kaku dan tegang, karena kurangnya gerakan saat kita duduk.

Banyak minum air putih
Salah satu penyebab nyeri di punggung adalah kurangnya asupan air putih. Duduk dalam waktu lama, misalnya di kelas, kadang membuat kita terlalu fokus dengan tugas sekolah. Kita lupa untuk memberikan cairan, yang sangat dibutuhkan tubuh kita. Padahal air bisa membantu mengurangi rasa pegal dan nyeri di punggung. Konsumsi buah anggur merah dan cherry juga bisa meredakan sakit punggung. Dewianataria – Foto: Fotosearch


polling

National Pancake Day! (27 Februari)

Apa topping favoritmu saat makan pancake?

kata zodiak

Aquarius

Aquarius

Pacar mulai nggak mau mendengarkan pendapatmu, nih!
Pisces

Pisces

Ada simpanan untuk bersenang-senang.
Aries

Aries

Aktif ikut kegiatan di sekolah juga bisa menambah pengalaman dan teman, lho!
Taurus

Taurus

Bersyukurlah kamu punya pacar yang super sabar.
Gemini

Gemini

Masih cukup dana untuk melakukan hobimu.
Cancer

Cancer

Kejutan-kejutan kecil membuat hubungan kalian semakin berarti.
Leo

Leo

Boleh saja mengenang masa lalu. Tapi, harus tetap bisa move on, ya!
Virgo

Virgo

Ada pengeluaran yang terduga yang cukup besar, nih!
Libra

Libra

Bersikap manis memang bagus. Asal jangan berlebihan.
Scorpio

Scorpio

Sekali-kali gunakan logikamu, ya. Jangan hatimu saja.
Sagitarius

Sagitarius

Wajar kok, kalau kalian sering berantem di awal pacaran.
Capricorns

Capricorns

Kebiasaanmu membuang-buang uang muncul lagi, nih! Duh!
 
Next >   

More
© 2020 Gadis Femina Group. All Rights Reserved. | By fdvs team.

Hi  Kamu belum login!