Apa Sih, Pentingnya Minum Air Putih?

by : Leoni Sihombing
Posted : May 16, 2017
Nggak bisa dipungkiri, air putih memang bermanfaat bagi kesehatan tubuh kita. Itulah mengapa kita dianjurkan untuk minum delapan gelas sehari, karena takaran tersebut yang dipercaya dapat memenuhi kebutuhan cairan kita dalam sehari. Tapi selain itu, sebenarnya apa ya, manfaat dari mengonsumsi air putih?
 
Air putih merupakan cairan bebas kalori dan gula. Ini menjadikan air putih sebagai pilihan paling sehat untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi, sekaligus mengatasi rasa haus kapan saja. Selain itu, dengan minum air putih, kita juga mendapatkan beragam keuntungan bagi fungsi bagi tubuh, lho. Seperti berikut ini:
  • Menjaga kadar cairan tubuh. Sehingga, tubuh nggak mengalami gangguan pada fungsi pencernaan dan penyerapan makanan, sirkulasi, ginjal dan penting dalam mempertahankan suhu tubuh normal.
  • Mengontrol kalori dan menurunkan berat badan. Coba minum segelas air sebelum makan. Ini akan membuatmu lebih kenyang, sehingga kamu akan lebih sedikit makan. Sebagai hasilnya, asupan kalori yang masuk ke tubuhmu akan lebih sedikit dan bisa mengurangi berat badan.
  • Membantu memberi energi pada otot dan melumasi sendi-sendi agar tetap lentur. Karena, ketidakseimbangan cairan dapat memicu kelelahan pada otot.
  • Membantu mengeluarkan racun. Dengan mengonsumsi banyak air putih, kita akan lebih banyak buang air kecil. Selain itu, air putih juga dapat membantu mengeluarkan cairan keringat yang mengurangi risiko batu ginjal dan infeksi saluran kemih. Kedua proses tersebut termasuk dalam mekanisme tubuh untuk membantu menghilangkan racun. 
  • Menjaga kesegaran kulit. Racun dalam tubuh dapat menyebabkan kulit meradang, pori-pori tersumbat dan akhirnya akan menyebabkan jerawat. Minum air putih cukup dapat meningkatkan proses pengeluaran racun melalui keringat secara lancar, yang akhirnya dapat membuat kulit halus dan cerah.
Editor: Fransiska Soraya - Foto: www.newheakthadvisor.com
 
Baca juga:

Topic

#trivia , #hidupsehat , #lifehacks

polling

Love Language

Seperti bentuk bahasa kasih sayangmu?

kata zodiak

Aquarius

Aquarius

Pacar mulai nggak mau mendengarkan pendapatmu, nih!
Pisces

Pisces

Ada simpanan untuk bersenang-senang.
Aries

Aries

Aktif ikut kegiatan di sekolah juga bisa menambah pengalaman dan teman, lho!
Taurus

Taurus

Bersyukurlah kamu punya pacar yang super sabar.
Gemini

Gemini

Masih cukup dana untuk melakukan hobimu.
Cancer

Cancer

Kejutan-kejutan kecil membuat hubungan kalian semakin berarti.
Leo

Leo

Boleh saja mengenang masa lalu. Tapi, harus tetap bisa move on, ya!
Virgo

Virgo

Ada pengeluaran yang terduga yang cukup besar, nih!
Libra

Libra

Bersikap manis memang bagus. Asal jangan berlebihan.
Scorpio

Scorpio

Sekali-kali gunakan logikamu, ya. Jangan hatimu saja.
Sagitarius

Sagitarius

Wajar kok, kalau kalian sering berantem di awal pacaran.
Capricorns

Capricorns

Kebiasaanmu membuang-buang uang muncul lagi, nih! Duh!
 
Next >   

More
© 2020 Gadis Femina Group. All Rights Reserved. | By fdvs team.

Hi  Kamu belum login!