Benarkah Banyak Mengeluarkan Keringat Berarti Berat Badan Kita Turun?

by : Ria Juwita
Posted : January 25, 2019
Bagaimana dengan Sauna dan Hot Yoga?
Meghan menjelaskan bahwa sauna dan hot yoga bisa saja jadi cara untuk menurunkan berat badan. Tapi hal ini perlu dilakukan dengan saksama. “Berolahraga di suhu udara yang panas memang bisa membantumu membakar kalori. Tapi, di satu sisi tubuhmu juga akan cepat merasakan dehidrasi,” katanya.
 
“Kalau kamu memang suka duduk di dalam ruangan sauna atau berkeringat karena ikutan bikram yoga, pastikan kamu harus tetap banyak minum selama dan sesudah melakukan hal tersebut,” ungkap Meghan.
 
Sementara kalau kamu suka berolahraga di musim panas, Meghan menyarankan untuk rajin melakukannya secara bertahap. Misalnya lakukan selama 7-10 hari saat cuaca panas.
 
“Pastikan juga untuk mengenakan pakaian yang adem, perhatikan index suhu, dan banyak minum air putih,” ujar Meghan.
 

Topic

#Trivia