Kenapa Kita Harus Tidur? Ini 5 Manfaatnya Bagi Kesehatan

by : Regina Bertha
Posted : September 9, 2017
Mata lelah, badan terasa lemas dan tidak bersemangat, apakah itu yang kamu rasakan di pagi hari? Kalau iya, itu tandanya kamu kurang tidur, girls! Setiap harinya, manusia memerlukan tidur cukup. Tidak sekadar untuk mengistirahatkan tubuh, tidur cukup juga memengaruhi mood kita, lho. Ini dia lima manfaat tidur bagi kesehatan kita.
 
1. Mengembalikan Sel-sel Tubuh
Proses regenerasi sel terjadi pada saat kita tidur. Setelah melewati banyak aktivitas, otomatis banyak sel-sel tubuh yang terpakai. Oleh karena itu, apabila kita kurang tidur, maka proses regenerasi sel-sel tubuh tidak akan optimal.
 
2. Improve Your Memory
Percaya atau nggak, tidur cukup akan meningkatkan daya ingat kita, lho! Saat tidur, pikiran kita mengalami proses konsolidasi, yaitu terjadinya proses pengulangan dan mempertajam ingatan atas apa yang telah kita pelajari sepanjang hari.
 
Apabila kurang tidur, maka akan mempengaruhi proses pengembalian kondisi otak kita seperti semula. So, jangan sampai kita malah menjadi cepat pikun, hanya karena kurang tidur, ya.
 
3. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Tidur sangat berperan penting dalam menjaga kondisi daya tahan tubuh kita. Nggak heran, banyak banget yang jatuh sakit hanya karena kurang tidur.
 
Segala sistem kekebalan tubuh itu bisa terbentuk secara otomatis ketika kita tidur. Contoh penyakit yang disebabkan kurang tidur, yaitu sakit jantung, tekanan darah tinggi, stress, diabetes dan sebagainya.
 
4. Improve Creativity
Setelah melewati tidur malam yang cukup, biasanya pikiran kita akan terasa lebih fresh dan daya ingat kita meningkat.
 
Otak kita akan secara otomatis bekerja lebih cepat dan mengorganisasi segala sesuatunya dengan baik. Alhasil, hal ini akan memengaruhi pemikiran kamu untuk beprikir lebih kreatif.
 
5. Happy Sleep, Happy Life
Selain untuk menjaga kondisi tubuh, tidur cukup juga akan membantu kamu terhindar dari suasana hati yang buruk, lho.
 
Apabila kurang tidur, biasanya kita cenderung akan cepat tersinggung dan murung. Hal ini dikarenakan kondisi tubuh kita sudah lelah terlebih dulu sebelum melakukan banyak hal.
 
Baca juga:  
Editor: Fransiska Soraya - Foto: www.dailymail.co
 

Topic

#perawatantubuh , #hidupsehat

polling

Kenapa Kita Harus Tidur? Ini 5 Manfaatnya Bagi Kesehatan

kata zodiak

Aquarius

Aquarius

Pacar mulai nggak mau mendengarkan pendapatmu, nih!
Pisces

Pisces

Ada simpanan untuk bersenang-senang.
Aries

Aries

Aktif ikut kegiatan di sekolah juga bisa menambah pengalaman dan teman, lho!
Taurus

Taurus

Bersyukurlah kamu punya pacar yang super sabar.
Gemini

Gemini

Masih cukup dana untuk melakukan hobimu.
Cancer

Cancer

Kejutan-kejutan kecil membuat hubungan kalian semakin berarti.
Leo

Leo

Boleh saja mengenang masa lalu. Tapi, harus tetap bisa move on, ya!
Virgo

Virgo

Ada pengeluaran yang terduga yang cukup besar, nih!
Libra

Libra

Bersikap manis memang bagus. Asal jangan berlebihan.
Scorpio

Scorpio

Sekali-kali gunakan logikamu, ya. Jangan hatimu saja.
Sagitarius

Sagitarius

Wajar kok, kalau kalian sering berantem di awal pacaran.
Capricorns

Capricorns

Kebiasaanmu membuang-buang uang muncul lagi, nih! Duh!
 
Next >   

More
© 2019 Gadis Femina Group. All Rights Reserved. | By fdvs team.

Hi  Kamu belum login!