Makanan Ini Bagus untuk Kesehatan Mental

by : Cintya Ladyana
Posted : December 4, 2017
Tanpa kamu sadari, aktivitas yang padat atau beban pikiranmu bisa membuatmu stress. Walaupun secara fisik kamu terlihat sehat, kesehatan mentalmu nggak sehat karena stress. Untuk mengembalikan atau meningkatkan kesehatan mental, kamu bisa melakukannya dengan mengonsumsi tiga makanan di bawah ini.
 
  • Pisang
Kandungan kalium, vitamin B6, dan serat dalam buah pisang bisa membantu tripofan memproduksi serotonin agar tubuh terasa nyaman dan senang.
 
Mengonsumsi pisang secara teratur bisa membuat kesehatan mental menjadi lebih baik.
 
  • Salmon
Ikan salmon mengandung asam lemak omega-3 yang bisa membantu mengurangi kecemasan dan depresi serta mengatur adrenalin saat stress.
 
Dengan mengonsumsinya, ikan salmon bisa memperbaiki mood-mu saat kamu stress.
 
  • Ubi jalar
Antioksidan beta karoten pada ubi jalar bisa membantu mengurangi stress. Ubi jalar juga bisa mencegah kerusakan pada sel otak.
 
Editor: Ria Juwita - Foto: www.stylecraze.com
 
Baca juga:

Topic

#hidupsehat

polling

Makanan Ini Bagus untuk Kesehatan Mental

kata zodiak

Aquarius

Aquarius

Pacar mulai nggak mau mendengarkan pendapatmu, nih!
Pisces

Pisces

Ada simpanan untuk bersenang-senang.
Aries

Aries

Aktif ikut kegiatan di sekolah juga bisa menambah pengalaman dan teman, lho!
Taurus

Taurus

Bersyukurlah kamu punya pacar yang super sabar.
Gemini

Gemini

Masih cukup dana untuk melakukan hobimu.
Cancer

Cancer

Kejutan-kejutan kecil membuat hubungan kalian semakin berarti.
Leo

Leo

Boleh saja mengenang masa lalu. Tapi, harus tetap bisa move on, ya!
Virgo

Virgo

Ada pengeluaran yang terduga yang cukup besar, nih!
Libra

Libra

Bersikap manis memang bagus. Asal jangan berlebihan.
Scorpio

Scorpio

Sekali-kali gunakan logikamu, ya. Jangan hatimu saja.
Sagitarius

Sagitarius

Wajar kok, kalau kalian sering berantem di awal pacaran.
Capricorns

Capricorns

Kebiasaanmu membuang-buang uang muncul lagi, nih! Duh!
 
Next >   

More
© 2019 Gadis Femina Group. All Rights Reserved. | By fdvs team.

Hi  Kamu belum login!