Makanan Ini Bagus untuk Kesehatan Mental

by : Cintya Ladyana
Posted : December 4, 2017
Tanpa kamu sadari, aktivitas yang padat atau beban pikiranmu bisa membuatmu stress. Walaupun secara fisik kamu terlihat sehat, kesehatan mentalmu nggak sehat karena stress. Untuk mengembalikan atau meningkatkan kesehatan mental, kamu bisa melakukannya dengan mengonsumsi tiga makanan di bawah ini.
 
  • Pisang
Kandungan kalium, vitamin B6, dan serat dalam buah pisang bisa membantu tripofan memproduksi serotonin agar tubuh terasa nyaman dan senang.
 
Mengonsumsi pisang secara teratur bisa membuat kesehatan mental menjadi lebih baik.
 
  • Salmon
Ikan salmon mengandung asam lemak omega-3 yang bisa membantu mengurangi kecemasan dan depresi serta mengatur adrenalin saat stress.
 
Dengan mengonsumsinya, ikan salmon bisa memperbaiki mood-mu saat kamu stress.
 
  • Ubi jalar
Antioksidan beta karoten pada ubi jalar bisa membantu mengurangi stress. Ubi jalar juga bisa mencegah kerusakan pada sel otak.
 
Editor: Ria Juwita - Foto: www.stylecraze.com
 
Baca juga:

Topic

#hidupsehat

polling

Valentine's Day Flower

Kalau dikasih bunga di hari valentine, penginnya dapat bunga…

kata zodiak

Aquarius

Aquarius

Sifatmu yang humoris selalu berhasil mencairkan suasana yang tegang di kelas. Tapi, perhatikan situasi dan kondisi.
Pisces

Pisces

Lebih besar pasak daripada tiang. Oh no!
Aries

Aries

Lagi romantis-romantisnya sama pacar,nih.
Taurus

Taurus

Lagi mudah terbawa perasaan. Makanya, emosimu jadi gampang berubah.
Gemini

Gemini

Terkadang kita harus memberi sedikit jarak agar dia sadar arti keberadaan kita.
Cancer

Cancer

Hubungan semakin awet karena kalian sangat santai menjalaninya.
Leo

Leo

Psst! Akan ada kejutan yang bikin kamu semakin sayang dia.
Virgo

Virgo

Saatnya untuk mulai melakukan hal yang ada di to-do-list.
Libra

Libra

Lagi berada di antara dua pilihan. Sebaiknya ikuti kata hati.
Scorpio

Scorpio

Asyik, dapat uang jajan tambahan, nih.
Sagitarius

Sagitarius

Wah, hubungan dengan si dia mulai menjauh. Segara cari tahu penyebabnya!
Capricorns

Capricorns

Kondisi keuangan lagi berada di nominal paling tinggi.
 
Next >   

More

Hi  Kamu belum login!