Makanan Ini Bagus untuk Kesehatan Mental

by : Cintya Ladyana
Posted : December 4, 2017
Tanpa kamu sadari, aktivitas yang padat atau beban pikiranmu bisa membuatmu stress. Walaupun secara fisik kamu terlihat sehat, kesehatan mentalmu nggak sehat karena stress. Untuk mengembalikan atau meningkatkan kesehatan mental, kamu bisa melakukannya dengan mengonsumsi tiga makanan di bawah ini.
 
  • Pisang
Kandungan kalium, vitamin B6, dan serat dalam buah pisang bisa membantu tripofan memproduksi serotonin agar tubuh terasa nyaman dan senang.
 
Mengonsumsi pisang secara teratur bisa membuat kesehatan mental menjadi lebih baik.
 
  • Salmon
Ikan salmon mengandung asam lemak omega-3 yang bisa membantu mengurangi kecemasan dan depresi serta mengatur adrenalin saat stress.
 
Dengan mengonsumsinya, ikan salmon bisa memperbaiki mood-mu saat kamu stress.
 
  • Ubi jalar
Antioksidan beta karoten pada ubi jalar bisa membantu mengurangi stress. Ubi jalar juga bisa mencegah kerusakan pada sel otak.
 
Editor: Ria Juwita - Foto: www.stylecraze.com
 
Baca juga:

Topic

#hidupsehat

polling

Waktu berolahraga

Kapan biasanya kamu berolahraga?

kata zodiak

Aquarius

Aquarius

Duh, lagi-lagi dia membatalkan janjinya
Pisces

Pisces

Mulai tergiur dengan fashion item keluaran terbaru, nih! Tapi ingat, bulan ini waktunya untuk berhemat!
Aries

Aries

Hubungan dengan pacar mulai diuji.
Taurus

Taurus

Peduli, boleh. Tapi jangan sampai terlalu dalam mencampuri urusan orang, ya!
Gemini

Gemini

Waktunya menghabiskan waktu lebih banyak dengan keluarga.
Cancer

Cancer

Jangan lupa untuk jaga kesehatan.
Leo

Leo

Ingat, sobat akan bosan jika kamu selalu mengeluhkan hal yang sama.
Virgo

Virgo

Untuk me-refresh hubungan dengannya, coba lakukan hal positif yang seru, deh.
Libra

Libra

Oh no! Perlu bantuan orang terdekat untuk membantumu mengatur pengeluaran, nih!
Scorpio

Scorpio

Kesabaranmu selama ini akan membuahkan hasil dalam waktu dekat.
Sagitarius

Sagitarius

Main bareng teman sih, boleh-boleh saja. Tapi jangan sampai pendidikanmu jadi terbengkalai.
Capricorns

Capricorns

Deg-degan. Gebetanmu selama ini ternyata memberikan sinyal yang baik pula.
 
Next >   

More

Hi  Kamu belum login!