Mengenal Carpal Tunnel Syndrome

by : Ayu
Posted : June 1, 2016
Suka menghabiskan waktu luang dengan main smartphone atau komputer? Ini saatnya kita untuk membatasi waktunya. Soalnya, bila terlalu lama dan sering, kita bisa terkena Carpal Tunnel Syndrome (CTS). Apa sih, itu?
 
Apa Itu CTS?
Carpal Tunnel Syndrome adalah suatu keadaan yang menyebabkan pergelangan tangan kita mati rasa, kesemutan, lemah dan nyeri. Hal ini disebabkan tekanan di saraf median. Saraf ini ditemukan di pergelangan tangan. Biasanya, hal ini dirasakan di bagian ibu jari, telunjuk, jari tengah dan setengah lingkaran jari manis pada malam hari.
 
Apa Penyebabnya?
Beberapa hal ini bisa memicu timbulnya CTS, lho. Apa saja, ya?
  • Kita pernah mengalami cedera di pergelangan tangan sehingga saraf median tertekan.
  • Bila ortu mengalami CTS, kemungkinan kita juga bisa terkena sindrom ini.
  • Terlalu sering mengetik di keyboard atau keypad smartphone. Penggunaan pergelangan tangan secara berulang bisa menimbulkan pembengkakan tendon dan saraf median.
  • Ada penyakit khusus yang bisa memicu munculnya CTS, seperti diabetes dan rheumatoid arthritis.
 
Bagaimana Cara Mencegahnya?
Supaya kita terhindar dari CTS, lakukan beberapa hal ini.
  • Jangan terlalu sering membengkokan pergelangan tangan. Bila kita sering mengetik di keyboard, ada baiknya meletakan pergelangan tangan setinggi siku atau lebih rendah.
  • Bagi yang mobile banget dengan smartphone, istirahat selama 15-20 menit setiap dua jam pemakaian. Ini supaya pergelangan tangan kita nggak kelelahan.
  • Lakukan olahraga pergelangan tangan selama 10-15 menit sebelum memulai aktivitas. Olahraga juga bisa dilakukan ketika mengistirahatkan pergelangan tangan.
  • Saat tidur, coba selalu meluruskan tangan.
  • Gunakan penghangat tangan saat merasa ruangan atau tempat kita berada terlalu dingin. Suhu dingin bisa membuat pergelangan tangan kaku. Editor: Dian Nurlizta - Foto: www.pixabay.com 

polling

Mengenal Carpal Tunnel Syndrome

kata zodiak

Aquarius

Aquarius

Pacar mulai nggak mau mendengarkan pendapatmu, nih!
Pisces

Pisces

Ada simpanan untuk bersenang-senang.
Aries

Aries

Aktif ikut kegiatan di sekolah juga bisa menambah pengalaman dan teman, lho!
Taurus

Taurus

Bersyukurlah kamu punya pacar yang super sabar.
Gemini

Gemini

Masih cukup dana untuk melakukan hobimu.
Cancer

Cancer

Kejutan-kejutan kecil membuat hubungan kalian semakin berarti.
Leo

Leo

Boleh saja mengenang masa lalu. Tapi, harus tetap bisa move on, ya!
Virgo

Virgo

Ada pengeluaran yang terduga yang cukup besar, nih!
Libra

Libra

Bersikap manis memang bagus. Asal jangan berlebihan.
Scorpio

Scorpio

Sekali-kali gunakan logikamu, ya. Jangan hatimu saja.
Sagitarius

Sagitarius

Wajar kok, kalau kalian sering berantem di awal pacaran.
Capricorns

Capricorns

Kebiasaanmu membuang-buang uang muncul lagi, nih! Duh!
 
Next >   

More
© 2019 Gadis Femina Group. All Rights Reserved. | By fdvs team.

Hi  Kamu belum login!