Supaya Tetap Sehat Selama Bulan Ramadan, Yuk, Jalan Kaki 15 Menit Tiap Hari

by : Leoni Sihombing
Posted : June 18, 2017
Bulan puasa jangan menjadi alasan untuk nggak berolahraga dan mengabaikan kesehatanmu, ya. Karena, hanya dengan meluangkan 15 menit untuk berolahraga ringan dalam sehari saja, sudah sangat baik bagi tubuh, lho.
 
Pilihlah olahraga yang nggak membuatmu merasa tambah dehidrasi, seperti berjalan. Dengan berjalan 15 menit dalam sehari, tubuhmu akan mendapatkan manfaat kesehatan yang luar biasa.
 
Sebuah riset dari University Hospital of Saint-Etienne, the University Hospital of Dijon, the University of Lyon, the Regional Center for Cancer Prevention dan Jean Monnet University di Prancis, mengonfirmasi bahwa berjalan 15 menit tiap hari akan memberi perbedaan pada tubuh ke arah yang sangat baik.
 
Beberapa manfaat baik bagi kesehatan tubuh adalah sebagai berikut:
1. Mencegah diabetes
2. Mengurangi berat badan
3. Meningkatkan vitamin D
4. Mengurangi nyeri
5. Membantu mencegah kanker usus, kanker payudara dan kanker paru-paru
6. Membantu kerja jantung
7. Meningkatkan mood
 
Bahkan, dengan berjalan 15 menit tiap hari dapat mengurangi risiko kematian sebesar 22%, dibandingkan dengan yang nggak berolahraga sama sekali.
 
Maka dari itu, yuk, coba berjalan 15 menit setiap hari, meskipun masih di bulan Ramadan ini. Dijamin tubuhnmu pun akan terasa lebih bugar!
 
Editor: Fransiska Soraya - Foto: www.heyku.me
 
Baca juga:

Topic

#hidupsehat , #lifehacks

polling

Supaya Tetap Sehat Selama Bulan Ramadan, Yuk, Jalan Kaki 15 Menit Tiap Hari

kata zodiak

Aquarius

Aquarius

Pacar mulai nggak mau mendengarkan pendapatmu, nih!
Pisces

Pisces

Ada simpanan untuk bersenang-senang.
Aries

Aries

Aktif ikut kegiatan di sekolah juga bisa menambah pengalaman dan teman, lho!
Taurus

Taurus

Bersyukurlah kamu punya pacar yang super sabar.
Gemini

Gemini

Masih cukup dana untuk melakukan hobimu.
Cancer

Cancer

Kejutan-kejutan kecil membuat hubungan kalian semakin berarti.
Leo

Leo

Boleh saja mengenang masa lalu. Tapi, harus tetap bisa move on, ya!
Virgo

Virgo

Ada pengeluaran yang terduga yang cukup besar, nih!
Libra

Libra

Bersikap manis memang bagus. Asal jangan berlebihan.
Scorpio

Scorpio

Sekali-kali gunakan logikamu, ya. Jangan hatimu saja.
Sagitarius

Sagitarius

Wajar kok, kalau kalian sering berantem di awal pacaran.
Capricorns

Capricorns

Kebiasaanmu membuang-buang uang muncul lagi, nih! Duh!
 
Next >   

More
© 2019 Gadis Femina Group. All Rights Reserved. | By fdvs team.

Hi  Kamu belum login!