5 Menit Relaksasi Mata Setelah Berkomputer

by :
Posted : June 1, 2010

Ternyata nggak hanya badan, lho yang bisa capek dan pegal, tapi mata juga. Apalagi setelah kita seharian nonton teve atau bermain komputer. Tanpa sadar, tiba-tiba kita merasa mata seperti tertekan, berair, dan kepala pusing. Gangguan ini disebabkan oleh otak yang terus menerus fokus pada suatu titik. Jadi bikin otot-otot di sekitar mata berkontraksi terus tanpa relaksasi.

Kalau dibiarkan, lama-lama bisa sakit kepala itu akan menjalar ke bahu dan punggung. Nah, supaya mata tetap sehat, selain kita harus selalu menjaga jarak pandang mata dengan komputer dan mengatur posisi duduk, sering-seringlah relaksasi mata. Nggak lama, kok cukup 5 menit saja. Caranya:
  • Alihkan pandangan dari komputer setiap 15 menit sekali. Yang paling baik sih melihat ke jendela, dimana kita bisa melihat cahaya dan pemandangan yang bisa merelaksasi otot mata. Cara mudah lain yang bisa kita lakukan adalah dengan memejamkan mata selama 20 detik.
  • ‘Senam’ mata. Cukup dengan menggerakkan mata ke atas, bawah, samping kanan dan kiri, masing-masing selama lima detik.
  • Pijat daerah mata. Caranya, menggunakan ujuang jari, pijat daerah tulang alis ke arah bawah lengkungan alis selama 1 menit. Lalu dengan ibu jari, tekan daerah yang ada tepat di sudut dalam lipatan kelopak  mata. Tekan dan lepaskan sampai hitungan 5 kali.
Ternyata mudah, kan relaksasi mata itu? Jadi, selamat mencoba ya, girls. (Dea/Foto: Istimewa)

polling

5 Menit Relaksasi Mata Setelah Berkomputer

kata zodiak

Aquarius

Aquarius

Pacar mulai nggak mau mendengarkan pendapatmu, nih!
Pisces

Pisces

Ada simpanan untuk bersenang-senang.
Aries

Aries

Aktif ikut kegiatan di sekolah juga bisa menambah pengalaman dan teman, lho!
Taurus

Taurus

Bersyukurlah kamu punya pacar yang super sabar.
Gemini

Gemini

Masih cukup dana untuk melakukan hobimu.
Cancer

Cancer

Kejutan-kejutan kecil membuat hubungan kalian semakin berarti.
Leo

Leo

Boleh saja mengenang masa lalu. Tapi, harus tetap bisa move on, ya!
Virgo

Virgo

Ada pengeluaran yang terduga yang cukup besar, nih!
Libra

Libra

Bersikap manis memang bagus. Asal jangan berlebihan.
Scorpio

Scorpio

Sekali-kali gunakan logikamu, ya. Jangan hatimu saja.
Sagitarius

Sagitarius

Wajar kok, kalau kalian sering berantem di awal pacaran.
Capricorns

Capricorns

Kebiasaanmu membuang-buang uang muncul lagi, nih! Duh!
 
Next >   

More
© 2019 Gadis Femina Group. All Rights Reserved. | By fdvs team.

Hi  Kamu belum login!