4 Manfaat Lari Bagi Tubuh

by : Meidy Zhafiera
Posted : July 7, 2015
Olahraga lari lagi banyak peminatnya, nih! Banyak acara campaign yang diselenggarakan dengan cara lari bersama. Meskipun kita sudah tahu lari itu menyehatkan, tapi apa lagi ya, manfaatnya? Yuk, kita biasakan olahraga berlari setidaknya 30-45 menit sehari.
 
Menurunkan Berat Badan
Buat yang kepengin menurunkan berat badan, lari adalah salah satu solusinya. Berlari dapat membakar kalori dalam jumlah banyak dan membantu mempercepat metobolisme tubuh. Walaupun sudah mengatur pola makan diet, coba untuk berlari juga supaya tubuh menjadi fit.
 
Meningkatkan Stamina
Walaupun lari bikin badan terasa capek, tapi berlari justru meningkatkan stamina, lho! Berlari dapat meningkatkan kekuatan paru-paru. Paru-paru akan mengembang dan bekerja lebih keras, sehingga paru-paru kita kuat dan bisa bernapas lebih baik.
 
Membuat Tidur Lebih Nyenyak
Penelitian menemukan bahwa pengidap insomnia yang rajin berolahraga lari, bisa tertidur pada menit ketujuhbelas. Sedangkan yang tidak berlari, sekurang-kurangnya baru bisa tidur pada menit ke 38. Mereka yang berlari juga dapat tidur sejam lebih lama dari yang tidak berlari.
 
Menjaga Ketajaman Daya Ingat
Sebuah sekolah kedokteran di Amerika melaporkan bahwa cewek remaja yang rajin berlari dapat mengurangi risiko demensia di masa tuanya. Demensia adalah penyakit lupa ingatan yang banyak menyerang orang tua. Jadi, daya ingatnya menjadi lebih tajam sehingga bisa belajar dengan lebih baik. Editor: Lizta - Foto: Fotosearch
 

polling

4 Manfaat Lari Bagi Tubuh

kata zodiak

Aquarius

Aquarius

Pacar mulai nggak mau mendengarkan pendapatmu, nih!
Pisces

Pisces

Ada simpanan untuk bersenang-senang.
Aries

Aries

Aktif ikut kegiatan di sekolah juga bisa menambah pengalaman dan teman, lho!
Taurus

Taurus

Bersyukurlah kamu punya pacar yang super sabar.
Gemini

Gemini

Masih cukup dana untuk melakukan hobimu.
Cancer

Cancer

Kejutan-kejutan kecil membuat hubungan kalian semakin berarti.
Leo

Leo

Boleh saja mengenang masa lalu. Tapi, harus tetap bisa move on, ya!
Virgo

Virgo

Ada pengeluaran yang terduga yang cukup besar, nih!
Libra

Libra

Bersikap manis memang bagus. Asal jangan berlebihan.
Scorpio

Scorpio

Sekali-kali gunakan logikamu, ya. Jangan hatimu saja.
Sagitarius

Sagitarius

Wajar kok, kalau kalian sering berantem di awal pacaran.
Capricorns

Capricorns

Kebiasaanmu membuang-buang uang muncul lagi, nih! Duh!
 
Next >   

More
© 2019 Gadis Femina Group. All Rights Reserved. | By fdvs team.