Begini Cara Atasi Sakit Kepala saat Puasa di Bulan Ramadan

by : Andyta Fajarini
Posted : June 14, 2017
Saat memasuki bulan Ramadan, kesehatan menjadi sangat penting untuk menunjang kelancaran ibadah puasa. Karena asupan makanan dan minuman berkurang,  maka kita sering mengalami sakit kepala. Nah, berikut beberapa tips yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi sakit kepala saat puasa di bulan Ramadan.
 
Hindari rasa cemas
Orang-orang yang menderita sakit kepala sebaiknya menghindari hal-hal yang dapat meningkatkan kecemasan selama bulan Ramadan. Kita bisa lakukan relaksasi dan tidur cukup. Hindari paparan sinar matahari langsung. Kebiasaan berlama-lama di depan layar televisi juga bisa menyebabkan sakit kepala, lho.
 
Makan kurma
Kita dianjurkan untuk makan tiga buah kurma pada saat berbuka puasa, karena kurma memiliki manfaat dapat memulihkan kadar gula darah ke otak. Kalau nggak begitu suka dengan kurma, kita masih bisa minum air rendaman kurma untuk stamina saat Ramadan. Caranya, tinggal rendam tiga buah kurma dengan air di dalam gelas. Tunggu hingga delapan jam dan setelah itu, air rendamannya bisa diminum.
 
Perhatikan porsi makan
Kita sering makan makanan dalam jumlah banyak saat berbuka. Hal itu menyebabkan darah lebih banyak dipompa melalui sistem pencernaan, sehingga mengurangi aliran darah ke otak. Akibatnya, mengurangi oksigen dan glukosa, sehingga timbul sakit kepala. Makanya, kita harus mengatur asupan makanan saat berbuka puasa maupun sahur, agar terhindar dari sakit kepala.
 
Editor: Fransiska Soraya - Foto: www.pixabay.com
 
Baca Juga:

Topic

#lifehacks , #hidupsehat

polling

Hari Media Sosial - 10 Juni

Media sosial apa yang paling sering kamu gunakan?

kata zodiak

Aquarius

Aquarius

Pacar mulai nggak mau mendengarkan pendapatmu, nih!
Pisces

Pisces

Ada simpanan untuk bersenang-senang.
Aries

Aries

Aktif ikut kegiatan di sekolah juga bisa menambah pengalaman dan teman, lho!
Taurus

Taurus

Bersyukurlah kamu punya pacar yang super sabar.
Gemini

Gemini

Masih cukup dana untuk melakukan hobimu.
Cancer

Cancer

Kejutan-kejutan kecil membuat hubungan kalian semakin berarti.
Leo

Leo

Boleh saja mengenang masa lalu. Tapi, harus tetap bisa move on, ya!
Virgo

Virgo

Ada pengeluaran yang terduga yang cukup besar, nih!
Libra

Libra

Bersikap manis memang bagus. Asal jangan berlebihan.
Scorpio

Scorpio

Sekali-kali gunakan logikamu, ya. Jangan hatimu saja.
Sagitarius

Sagitarius

Wajar kok, kalau kalian sering berantem di awal pacaran.
Capricorns

Capricorns

Kebiasaanmu membuang-buang uang muncul lagi, nih! Duh!
 
Next >   

More
© 2019 Gadis Femina Group. All Rights Reserved. | By fdvs team.