Brain Gym: Senam Otak Sehat yang Praktis

by : Theyta van Broekema
Posted : May 20, 2018
Brain Gym adalah senam otak yang bisa digunakan untuk mengatasi kesulitan-kesulitan, sampai bisa meningkatkan kecerdasanmu, lho. Apa sih, manfaatnya dan bagaimana cara penggunaannya? Yuk, simak infonya di bawah ini!

Pada awalnya, Brain Gym atau yang biasa lebih dikenal dengan senam otak dimanfaatkan untuk orang yang mengalami Attention Deficit Disorder (ADD), hiperaktif, sulit konsentrasi dan hilang fokus, sampai depresi. Brain Gym dipercaya dapat menyembuhkan kesulitan-kesulitan yang dapat diperbuat oleh otak.

Aktivitas Brain Gym membutuhkan kinerja dari otak kiri, otak kanan, bagian belakang otak, bagian depan otak, otak besar, dan otak bagian tengah. That is why, aktivitas ini sangat penting untuk meningkatkan koordinasi antar bagian otak. Malahan, di luar negeri, seperti Eropa dan Amerika, para praktisi kesehatan sudah menyarankan kita untuk melatih gerakan Brain Gym mulai dari fase anak-anak, lho.

Manfaat Brain Gym Secara General:
  1.        Mempermudah untuk kita lebih fokus
  2.        Meningkatkan percaya diri
  3.        Meningkatkan refleks
  4.        Menghilangkan stress
  5.        Meningkatkan kemampuan mengingat
  6.        Meningkatkan mood
  7.        Meningkatkan kemampuan berbahasa
Beberapa Gerakan Sederhana Brain Gym
  1. Menggerakkan tangan kanan bersamaan dengan kaki kiri, dan kaki kiri bersamaan dengan kaki kanan. Bergerak ke depan, ke samping, ke belakang, atau jalan di tempat.
  2. Menggambar dengan kedua tangan (kiri dan kanan) pada saat yang sama. Gambarlah bentuk bentuk sederhana, seperti lingkaran, persegi, segitiga, dan lainnya.
  3. Luruskan satu tangan ke atas kepala, tangan yang lain posisi ke samping kuping sambil memegang tangan yang di atas. Buang nafas perlahan, sementara otot-otot diaktifkan dengan mendorong tangan ke depan, ke belakang, ke dalam dan ke luar, sementara tangan yang satu menahan dorongan tersebut.
  4. Pegang dan cengkram daerah yang terasa pegal atau sakit di bagian tubuhmu, seperti pergelangan kaki, betis, atau belakang lutut secara bergantian, sambil pelan-pelan kaki digerakkan ke atas dan ke bawah.
  5. Saat duduk di kursi, silangkan kaki dan tundukkan badan dengan kedua tangan ke arah bawah.
  6. Pijat daun telinga secara perlahan dari atas sampai bawah sebanyak 3-5 kali secara bergantian kanan dan kiri.
  7. Minum air yang cukup.
Editor: Ria Juwita - Foto: www.Dr. Moradi.com, Dok. Youtube

Baca Juga:

Topic

#HidupSehat

polling

Brain Gym: Senam Otak Sehat yang Praktis

kata zodiak

Aquarius

Aquarius

Pacar mulai nggak mau mendengarkan pendapatmu, nih!
Pisces

Pisces

Ada simpanan untuk bersenang-senang.
Aries

Aries

Aktif ikut kegiatan di sekolah juga bisa menambah pengalaman dan teman, lho!
Taurus

Taurus

Bersyukurlah kamu punya pacar yang super sabar.
Gemini

Gemini

Masih cukup dana untuk melakukan hobimu.
Cancer

Cancer

Kejutan-kejutan kecil membuat hubungan kalian semakin berarti.
Leo

Leo

Boleh saja mengenang masa lalu. Tapi, harus tetap bisa move on, ya!
Virgo

Virgo

Ada pengeluaran yang terduga yang cukup besar, nih!
Libra

Libra

Bersikap manis memang bagus. Asal jangan berlebihan.
Scorpio

Scorpio

Sekali-kali gunakan logikamu, ya. Jangan hatimu saja.
Sagitarius

Sagitarius

Wajar kok, kalau kalian sering berantem di awal pacaran.
Capricorns

Capricorns

Kebiasaanmu membuang-buang uang muncul lagi, nih! Duh!
 
Next >   

More
© 2019 Gadis Femina Group. All Rights Reserved. | By fdvs team.

Hi  Kamu belum login!