Menu Sarapan Sehat

by :
Posted : April 15, 2012

Sarapan itu penting, semua orang mungkin sudah tahu. Tapi kalau sarapan dengan menu yang sehat juga penting, bisa jadi belum pada tahu. Padahal, menu sarapan yang sehat diserap tubuh secara lebih perlahan, sehingga membuat kita merasa kenyang lebih lama, lho. Nah, biar sarapan kita setiap pagi sempurna, simak yuk menu sehat apa saja, yang baik untuk kita konsumsi saat sarapan.

Oatmeal
Meski rasanya hambar, semangkuk oatmeal bisa membuat kita merasa kenyang sampai jam makan siang. Pasalnya, dalam secangkir oatmeal, terkandung 150 kalori dan cukup memenuhi 15 persen asupan serat dan 10 persen zat besi, yang dibutuhkan tubuh kita setiap harinya. Nah, supaya ada “rasanya,” kita bisa menambah buah segar sebagai topping-nya.

Telur
Suka menyantap omelet saat sarapan? Lanjutkan deh, kebiasaan ini. Pasalnya, telur sebagai bahan dasar omelet, kaya akan protein dan mengandung 70 kalori tiap butirnya. Kalau bosan dengan omelet, bisa juga merebus telur untuk isian sandwich atau roti panggang.

Roti
Makan roti saat sarapan, memang lebih terasa kenyangnya. Soalnya, roti termasuk makanan padat dan bisa ditemani topping yang isian yang membuat sarapan roti lebih mengenyangkan. Kita bisa pilih satu tangkup roti yang dioles mentega dan meses atau roti gandum dengan irisan daging tipis plus keju. Yang penting, perhatikan ketebalan mentega, banyaknya meses yang ditabur dan isian lainnya, ya. Supaya nggak kelebihan kalori. Muthia – Foto: Dok. FeminaGroup



polling

Love Language

Seperti bentuk bahasa kasih sayangmu?

kata zodiak

Aquarius

Aquarius

Pacar mulai nggak mau mendengarkan pendapatmu, nih!
Pisces

Pisces

Ada simpanan untuk bersenang-senang.
Aries

Aries

Aktif ikut kegiatan di sekolah juga bisa menambah pengalaman dan teman, lho!
Taurus

Taurus

Bersyukurlah kamu punya pacar yang super sabar.
Gemini

Gemini

Masih cukup dana untuk melakukan hobimu.
Cancer

Cancer

Kejutan-kejutan kecil membuat hubungan kalian semakin berarti.
Leo

Leo

Boleh saja mengenang masa lalu. Tapi, harus tetap bisa move on, ya!
Virgo

Virgo

Ada pengeluaran yang terduga yang cukup besar, nih!
Libra

Libra

Bersikap manis memang bagus. Asal jangan berlebihan.
Scorpio

Scorpio

Sekali-kali gunakan logikamu, ya. Jangan hatimu saja.
Sagitarius

Sagitarius

Wajar kok, kalau kalian sering berantem di awal pacaran.
Capricorns

Capricorns

Kebiasaanmu membuang-buang uang muncul lagi, nih! Duh!
 
Next >   

More
© 2020 Gadis Femina Group. All Rights Reserved. | By fdvs team.

Hi  Kamu belum login!