Penting Nggak Ya, Mengonsumi Multivitamin Saat Puasa?

by : Novika Dyah P.
Posted : May 26, 2018
Puasa kadang membuat sebagian orang menjadi lemas dan mengantuk di siang hari, hingga  akhirnya menjadikan multivitamin sebagai salah satu pilihan untuk membuat lebih kuat dalam berpuasa. Tetapi benar nggak sih, multivitamin benar-benar bisa membantu kita dalam berpuasa?

Rachel Olsen, ahli nutrisi dari YOUVIT, dalam sebuah wawancara mengatakan bahwa sahur merupakan salah satu faktor penting untuk menunjang energi yang diperlukan selama aktivitas puasa. Oleh karena itu, asupan selama sahur harus diperhatikan, baik jenis maupun kuantitasnya.

Menurut perempuan lulusan Metropolitan University of Denmark ini, makanan sahur sebaiknya memenuhi paling nggak kandungan karbohidrat, protein, vitamin, dan mineral. “Kalau bisa, sumber karbohidrat, sayur, dan buah yang kita makan mengandung serat yang tinggi. Serat yang tinggi bisa membantu untuk menyimpan energi lebih lama saat berpuasa. Selain itu, serat juga membantu meningkatkan bakteri baik dalam lambung kita. Jadi, penyerapan vitamin dan mineral bisa lebih optimal,” ujarnya.

Sebagai tambahan, Rachel menjelaskan bahwa sebaiknya memilih protein yang rendah lemak. Dia juga menambahkan untuk nggak menggoreng segala jenis makanan, termasuk yang mengandung protein tinggi . Karena proses penggorengan bisa meningkatkan potensi lemak jenuh yang nantinya akan susah untuk dicerna oleh lambung dan nggak baik untuk tubuh.

Terus, bagaimana peran multivitamin untuk orang yang berpuasa? Rachel mengatakan bahwa terkadang tiap orang nggak selalu memenuhi kebutuhan nutrisinya secara seimbang dari makanan. Oleh karena itu, disarankan untuk mengonsumsi multivitamin setiap hari, terlebih di bulan puasa.

“Kalau tubuh kekurangan vitamin dan mineral, bisa mengakibatkan tubuh kita cepat lelah, lemas dan tidak berenergi. Makanya, sebaiknya kita selalu menjaga kondisi tubuh dengan minum multivitamin, supaya tetap fit beraktivitas saat berpuasa,” tuturnya.

Nah, salah satu pilihan multivitamin yang bisa kamu konsumsi adalah YOUVIT, yang mengandung beberapa vitamin, seperti A, D, dan E. Selain itu, YOUVIT juga mengandung vitamin B kompleks yang berguna untuk mengoptimalkan energi yang didapatkan dari makanan sahur.

Kandungan mineralnya juga membantu memaksimalkan antioksidan, sehingga tubuh nggak gampang lelah dan lemas. Jadi, agar kita tetap aktif selama berpuasa, sebaiknya mengonsumsi makanan bernutrisi seimbang saat sahur dan juga melengkapinya dengan multivitamin.

Jangan lupa ya, waktu yang disarankan untuk mengonsumsi multivitamin saat berpuasa adalah ketika setelah berbuka atau sahur selama Ramadan.

Editor: Ria Juwita - Foto: www.pixabay.com, Dok. YOUVIT

Baca juga:

Topic

#HidupSehat

polling

Penting Nggak Ya, Mengonsumi Multivitamin Saat Puasa?

kata zodiak

Aquarius

Aquarius

Pacar mulai nggak mau mendengarkan pendapatmu, nih!
Pisces

Pisces

Ada simpanan untuk bersenang-senang.
Aries

Aries

Aktif ikut kegiatan di sekolah juga bisa menambah pengalaman dan teman, lho!
Taurus

Taurus

Bersyukurlah kamu punya pacar yang super sabar.
Gemini

Gemini

Masih cukup dana untuk melakukan hobimu.
Cancer

Cancer

Kejutan-kejutan kecil membuat hubungan kalian semakin berarti.
Leo

Leo

Boleh saja mengenang masa lalu. Tapi, harus tetap bisa move on, ya!
Virgo

Virgo

Ada pengeluaran yang terduga yang cukup besar, nih!
Libra

Libra

Bersikap manis memang bagus. Asal jangan berlebihan.
Scorpio

Scorpio

Sekali-kali gunakan logikamu, ya. Jangan hatimu saja.
Sagitarius

Sagitarius

Wajar kok, kalau kalian sering berantem di awal pacaran.
Capricorns

Capricorns

Kebiasaanmu membuang-buang uang muncul lagi, nih! Duh!
 
Next >   

More
© 2019 Gadis Femina Group. All Rights Reserved. | By fdvs team.