Sarapan Ternyata Baik untuk Jantung dan Menurunkan Nafsu Makan, Lho!

by : Ria Juwita
Posted : February 4, 2019
Kalau membicarakan pentingnya sarapan alias makan pagi, pasti kita semua tahu bahwa waktu makan yang satu ini penting banget, terlebih buat kita yang punya banyak aktivitas sejak pagi hari. Apalagi, sarapan juga punya banyak manfaat buat tubuh, lho!
 
Hal ini diakui sendiri oleh ahli gizi dr. Rita Ramayulis, DCN, M.Kes. Ia menjelaskan, “Dengan mengonsumsi makanan saat sarapan, kita bisa merasakan manfaat yang lebih baik, baik dari sisi fisiologis maupun psikologis, dibandingkan jika hanya mengonsumsi minuman saja.”
 
Menurut dr. Rita, proses pengolahan makanan berkaitan dengan keterampilan dan kemampuan koordinasi pergarakan motorik kasar di sekitar mulut yang tidak hanya menstimulasi organ pencernaan, tapi juga organ lainnya, termasuk jantung, yang bertugas memompa darah.
 
“Meningkatnya peredaran darah akan membuat distribusi oksigen dan zat-zat gizi menjadi lebih baik. Dengan demikian, kerja otak dan otot akan lebih baik. Karena itu, dengan mengonsumsi makanan, kita nggak hanya bisa mengurangi rasa lapar, tapi juga meningkatkan kemampuan kognitif, seperti daya ingat dan fokus,” jelas dr. Rita.
 
Dr. Rita juga menambahkan bahwa proses pelumatan makanan dapat menurunkan hormon Grealin, yaitu hormon yang berperan menstimulasi nafsu makan dan meningkatkan hormon Cholecytokinin, yang mampu menurunkan nafsu makan.
 
“Jadi, kalau kita mengonsumsi makanan saat sarapan, maka kita bisa mendapatkan rasa kenyang yang lebih lama. Karena itu, pilih menu sarapan dengan bijak, miaslnya makanan yang mengandung multigrain, serat pangan, vitamin, dan mineral,” tambah dr. Rita.
 
Foto: www.pexels.com
 
Baca juga:

Topic

#Trivia , #HidupSehat

polling

Sarapan Ternyata Baik untuk Jantung dan Menurunkan Nafsu Makan, Lho!

kata zodiak

Aquarius

Aquarius

Pacar mulai nggak mau mendengarkan pendapatmu, nih!
Pisces

Pisces

Ada simpanan untuk bersenang-senang.
Aries

Aries

Aktif ikut kegiatan di sekolah juga bisa menambah pengalaman dan teman, lho!
Taurus

Taurus

Bersyukurlah kamu punya pacar yang super sabar.
Gemini

Gemini

Masih cukup dana untuk melakukan hobimu.
Cancer

Cancer

Kejutan-kejutan kecil membuat hubungan kalian semakin berarti.
Leo

Leo

Boleh saja mengenang masa lalu. Tapi, harus tetap bisa move on, ya!
Virgo

Virgo

Ada pengeluaran yang terduga yang cukup besar, nih!
Libra

Libra

Bersikap manis memang bagus. Asal jangan berlebihan.
Scorpio

Scorpio

Sekali-kali gunakan logikamu, ya. Jangan hatimu saja.
Sagitarius

Sagitarius

Wajar kok, kalau kalian sering berantem di awal pacaran.
Capricorns

Capricorns

Kebiasaanmu membuang-buang uang muncul lagi, nih! Duh!
 
Next >   

More
© 2019 Gadis Femina Group. All Rights Reserved. | By fdvs team.